117 圣经中关于休息的经文

辛苦工作了一天后，没有什么比好好休息更能滋养你的身心了。你的身体总会在出现问题时发出警报，所以留心这些信号至关重要。休息对身心健康都至关重要。

如今，很多人因为日常的压力，精神上的疲惫比身体上的更甚，这可能会让他们失去内心的平静，以及对神的信靠。缺乏休息会导致烦躁、目标模糊、怨天尤人，忘记感恩的美好。

疲惫会影响工作效率，也让人无法享受日常生活。然而，治标不治本的解决方法并不能真正缓解疲劳。唯有耶稣基督，才是真正安息和更新的源泉。旅行、购物或聚会看似可以放松身心，但只有圣灵的同在才能带来真正的安抚。

好消息是，神为所有疲乏、重担、忧虑的人预备了安息。从神而来的平安是这世上任何事物都无法比拟的，而且是永恒的。马太福音11章28节邀请所有劳苦担重担的人到耶稣里得安息。除此之外，没有其他方法能保证你得到真正的安歇。

如果你已经竭尽全力，却依然感到身心俱疲，那么现在就是寻求最好帮助的时刻：来到神面前，如同来到疗伤之处，你会在这里找到继续前行、享受生活的力量。让神的爱抚平你的内心，深呼吸，奉耶稣的名，卸下所有疲惫。

就像诗人大卫一样，你可以宣告：“我的心哪！归回安宁，因为耶和华向你施恩。”（诗篇116篇7节）

耶和华是我的牧者， 我必不致缺乏。

他使我躺卧在青草地上， 领我在可安歇的水边。

他使我的灵魂苏醒， 为自己的名引导我走义路。

但第七日是向耶和华─你的上帝当守的安息日。这一日你和你的儿女、奴仆、婢女、牲畜，以及你城里寄居的客旅，都不可做任何的工。

“当记念安息日，守为圣日。

六日要劳碌做你一切的工，

你们清晨早起，夜晚安歇， 吃劳碌得来的饭，本是枉然； 惟有耶和华所亲爱的， 必叫他安然睡觉。

但那等候耶和华的必重新得力。 他们必如鹰展翅上腾； 他们奔跑却不困倦， 行走却不疲乏。

愿赐盼望的上帝，因你们的信把各样的喜乐、平安充满你们的心，使你们藉着圣灵的能力大有盼望！

我的心默默无声，专等候上帝， 我的救恩从他而来。

你当安心倚靠耶和华，耐性等候他， 不要因那道路通达的和那恶谋成就的心怀不平。

你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。

我必平安地躺下睡觉， 因为独有你－耶和华使我安然居住。

耶和华是我的牧者， 我必不致缺乏。

他使我躺卧在青草地上， 领我在可安歇的水边。

所以，不要忧虑，说：‘我们吃什么？喝什么？穿什么？’

这都是外邦人所求的。你们需要这一切东西，你们的天父都知道。

住在至高者隐密处的， 必住在全能者的荫下。

我要向耶和华说： “我的避难所、我的山寨、 我的上帝，你是我所倚靠的。”

这样看来，另有一安息日的安息为上帝的子民保留着。

因为那些进入安息的，也是歇了自己的工作，正如上帝歇了他的工作一样。

我心里多忧多疑， 你的安慰使我欢乐。

他不叫你的脚摇动， 保护你的必不打盹！

保护以色列的 必不打盹，也不睡觉。

我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。

因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”

坚心倚赖你的，你必保守他十分平安， 因为他倚靠你。

所以，我们务必竭力进入那安息，免得有人学了不顺从而跌倒了。

你们要休息，要知道我是上帝！ 我必在列国中受尊崇，在全地也受尊崇。

我的心哪，你当默默无声，专等候上帝， 因为我的盼望是从他而来。

你们要尝尝主恩的滋味，便知道他是美善； 投靠他的人有福了！

一掌满满而得享安静， 胜过两掌满满而劳碌捕风。

我躺下，我睡觉，我醒来， 耶和华都保佑我。

我说：“但愿我有翅膀像鸽子， 我就飞去，得享安息。

看哪，我要远走高飞， 宿在旷野。（细拉）

我的心哪！你要复归安宁， 因为耶和华用厚恩待你。

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。

上帝所赐那超越人所能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。

我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。

喜爱你律法的人大有平安， 任何事都不能使他们跌倒。

你躺下，必不惧怕； 你躺卧，睡得香甜。

因为那些进入安息的，也是歇了自己的工作，正如上帝歇了他的工作一样。

他曾对他们说： “这是安歇之所， 你们要使疲乏的人得安歇， 这是歇息之处。” 他们却不肯听。

上帝啊，你是我的上帝， 我要切切寻求你； 在干旱疲乏无水之地， 我的心灵渴想你，我的肉身切慕你。

到第七日，上帝已经完成了造物之工，就在第七日安息了，歇了他所做一切的工。

上帝赐福给第七日，将它分别为圣，因为在这日，上帝安息了，歇了他所做一切创造的工。

但我们已经信的人进入安息，正如上帝所说： “我在怒中起誓： 他们断不可进入我的安息！” 其实造物之工，从创世以来已经完成了。

大卫说：“耶和华－以色列的上帝已经使他的百姓得享安宁，他永远住在耶路撒冷。

你若禁止自己的脚践踏安息日， 不在我的圣日做自己高兴的事， 称安息日为“可喜乐的”， 称耶和华的圣日为“可尊重的”， 尊敬这日， 不走自己的道路， 不求自己的喜悦， 也不随意说话；

那么，你就会以耶和华为乐。 耶和华要使你乘驾于地的高处， 又要以你祖先雅各的产业养育你； 这是耶和华亲口说的。

我的百姓要住在平安的居所， 安稳的住处，宁静的安歇之地。

所以，弟兄们，我以上帝的慈悲劝你们，将身体献上当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的，你们如此事奉乃是理所当然的。

不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为上帝的善良、纯全、可喜悦的旨意。

你因有指望就必稳固， 也必四围察看，安然躺下。

要等候耶和华， 当壮胆，坚固你的心， 要等候耶和华！

这样看来，另有一安息日的安息为上帝的子民保留着。

为要使你们的信不靠着人的智慧，而是靠着上帝的大能。

“这是我永远安歇之所； 我要住在这地方，因为我愿意在这里。

这是多么好啊！ 称谢耶和华， 歌颂你至高者的名，

早晨传扬你的慈爱， 每夜传扬你的信实。

疲乏的，他赐能力； 软弱的，他加力量。

看哪，你要生一个儿子，他必成为安宁的人；我必使他得享安宁，不被四围仇敌扰乱。他的名字要叫所罗门，在他的日子，我必使以色列平安康泰。

我虽困在患难中，你必将我救活； 我的仇敌发怒，你必伸手抵挡他们， 你的右手也必拯救我。

但我倚靠你的慈爱， 我的心因你的救恩快乐。

我要向耶和华歌唱， 因他厚厚地恩待我。

你们要让基督所赐的和平在你们心里作主，也为此蒙召，归为一体。你们还要存感谢的心。

你口中的律法与我有益， 胜于千万金银。

饥渴慕义的人有福了！ 因为他们必得饱足。

我们知道，万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。

他却领出自己的子民如羊， 在旷野引导他们如羊群。

他领他们稳稳妥妥地，使他们不致害怕； 海却淹没他们的仇敌。

住在至高者隐密处的， 必住在全能者的荫下。

平静的心使肉体有生气； 嫉妒使骨头朽烂。

我遭遇患难愁苦， 你的命令是我的喜乐。

愿颂赞归于上帝—我们主耶稣基督的父；他是发慈悲的父，赐各样安慰的上帝。

我们在一切患难中，他安慰我们，使我们能用上帝所赐的安慰去安慰那些遭各样患难的人。

我终生的事在你手中， 求你救我脱离仇敌的手和那些迫害我的人。

上帝啊，求你听我的呼求， 留心听我的祷告！

我心里发昏的时候， 要从地极求告你。 求你领我到那比我更高的磐石，

不可贪爱钱财，要以自己所有的为满足，因为上帝曾说：“我绝不撇下你，也绝不丢弃你。”

所以，我们可以勇敢地说： “主是我的帮助， 我必不惧怕。 人能把我怎么样呢？”

我在急难中求告耶和华， 耶和华就应允我，把我安置在宽阔之地。

我的上帝必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里，使你们一切所需用的都充足。

我爱耶和华， 因为他听了我的声音和我的恳求。

他既向我侧耳， 我一生要求告他。

我看见他的行为， 要医治他，引导他， 使他和与他一同哀伤的人都得安慰。

我要医治他， 他要结出嘴唇的果实。 平安，平安，归给远处和近处的人！ 这是耶和华说的。”

人心忧虑，就必沉重； 一句良言，使心欢乐。

你是我藏身之处， 你必保佑我脱离苦难， 以得救的欢呼四面环绕我。（细拉）

上帝是我们的避难所，是我们的力量， 是我们在患难中随时的帮助。

所以，地虽改变， 山虽摇动到海心，

其中的水虽澎湃翻腾， 山虽因海涨而战抖， 我们也不害怕。（细拉）

我若说：“我失了脚！” 耶和华啊，你的慈爱必扶持我。

我心里多忧多疑， 你的安慰使我欢乐。

敬畏你的人看见我就欢喜， 因我仰望你的话。

所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

耶和华必赐力量给他的百姓， 耶和华必赐平安的福给他的百姓。

愿赐平安的上帝亲自使你们完全成圣！愿你们的灵、魂、体得蒙保守，在我们的主耶稣基督来临的时候，完全无可指责。

愿那喜悦我被判为义的欢呼快乐； 愿他们常说：“当尊耶和华为大！ 耶和华喜悦他的仆人平安。”

我惧怕的时候要倚靠你。

他诚然担当我们的忧患， 背负我们的痛苦； 我们却以为他受责罚， 是被上帝击打苦待。

我并不是因缺乏而说这话，因为我已经学会无论在什么景况都可以知足。

我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富；或饱足或饥饿，或有余或缺乏，任何事情，任何景况，我都得了秘诀。

我们行善不可丧志，因为若不灰心，到了适当的时候就有收成。

我要向山举目， 我的帮助从何而来？

我的帮助 从造天地的耶和华而来。

如此住在你殿中的有福了！ 他们不断地赞美你。（细拉）

因他使心里渴慕的人得以满足， 使饥饿的人得饱美食。

耶和华要作受欺压者的庇护所， 在患难时的庇护所。

就是你们的头发也都数过了。

所以，不要惧怕，你们比许多的麻雀还贵重！”

他医好伤心的人， 包扎他们的伤处。

你不要害怕，因为我与你同在； 不要惊惶，因为我是你的上帝。 我必坚固你，帮助你， 用我公义的右手扶持你。

耶和华啊，我一心呼求你，求你应允我！ 我必谨守你的律例。

所以，我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜悯，蒙恩惠，作及时的帮助。

你所做的，要交托耶和华， 你所谋的，就必坚立。

所以，我们既因信称义，就藉着我们的主耶稣基督得以与上帝和好。

我因愁苦身心耗尽， 求你照你的话使我坚立！

天天背负我们重担的主， 就是拯救我们的上帝， 是应当称颂的！（细拉）

耶和华啊，你必赏赐我们平安， 因为我们所做的一切，都是你为我们成就的。

行为正直、遵行耶和华律法的， 这人有福了！

遵守他的法度、一心寻求他的， 这人有福了！

凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。

愿困苦的人吃得饱足， 愿寻求耶和华的人赞美他。 愿你们的心永远活着！

圣灵的果子就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、

温柔、节制。这样的事没有律法禁止。

我要教导你，指示你当行的路， 我要定睛在你身上劝戒你。

虽然你们必须在百般试炼中暂时忧愁，你们要为此喜乐 ，

使你们的信心既被考验，就比那被火试炼仍然能坏的金子更显宝贵，可以在耶稣基督显现的时候得著称赞、荣耀、尊贵。

如今，那些在基督耶稣里的人就不被定罪了。

因为赐生命的圣灵的律，在基督耶稣里从罪和死的律中把你释放出来。

在你一切所行的路上都要认定他， 他必使你的道路平直。

我虽然行过死荫的幽谷， 也不怕遭害， 因为你与我同在； 你的杖、你的竿，都安慰我。

你们的上帝说： “要安慰，安慰我的百姓。

要对耶路撒冷说安慰的话， 向它宣告， 它的战争已结束， 它的罪孽已赦免； 它为自己一切的罪， 已从耶和华手中加倍受罚。”

我曾耐性等候耶和华， 他垂听我的呼求。

他从泥坑里， 从淤泥中，把我拉上来， 使我的脚立在磐石上， 使我脚步稳健。

他使我口唱新歌， 就是赞美我们上帝的话。 许多人必看见而惧怕， 并要倚靠耶和华。

你必将生命的道路指示我。 在你面前有满足的喜乐， 在你右手中有永远的福乐。

凡我所吩咐你们的，都教导他们遵守。看哪，我天天与你们同在，直到世代的终结。”

耶和华啊，你照你的话， 善待你的仆人。

求你教我明辨和知识， 因我信靠你的命令。

耶和华的名是坚固台， 义人奔入就得安稳。

耶和华喜爱敬畏他 和盼望他慈爱的人。

但愿赐忍耐和安慰的上帝使你们彼此同心，效法基督耶稣，

为使你们同心同声荣耀我们主耶稣基督的父上帝！

我们若照着上帝的旨意祈求，他就垂听我们；这就是我们对他所存坦然无惧的心。

既然我们知道他听我们一切所求的，就知道我们所求于他的，无不得着。

我们要彼此相顾，激发爱心，勉励行善；

不可停止聚会，好像那些停止惯了的人，倒要彼此劝勉，既然知道那日子临近，就更当如此。

耶和华说：“我必亲自去，让你安心。”

“耶和华是应当称颂的！因为他照着一切所应许的赐平安给他的百姓以色列，凡藉他仆人摩西应许赐福的话，一句都没有落空。

主耶和华－以色列的圣者如此说： “你们得救在乎归回安息， 得力在乎平静安稳。” 你们却是不肯，

耶和华如此说： “你们当站在路边察看， 寻访古老的路， 哪里是完善的道路，就行走在其上； 这样，你们自己必找到安息。 他们却说：‘我们不走。’

我要亲自牧养我的群羊，使它们得以躺卧。这是主耶和华说的。

凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。

我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。

因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”

因为那些进入安息的，也是歇了自己的工作，正如上帝歇了他的工作一样。

所以，我们务必竭力进入那安息，免得有人学了不顺从而跌倒了。

这样看来，另有一安息日的安息为上帝的子民保留着。

向上帝祈祷