130 缓解焦虑时刻的圣经经文

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。 上帝所赐那超越人所能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。

你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。

所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

我心里多忧多疑， 你的安慰使我欢乐。

我惧怕的时候要倚靠你。 我倚靠上帝，我要赞美他的话语； 我倚靠上帝，必不惧怕。 血肉之躯能把我怎么样呢？

你不要害怕，因为我与你同在； 不要惊惶，因为我是你的上帝。 我必坚固你，帮助你， 用我公义的右手扶持你。

我曾寻求耶和华，他就应允我， 救我脱离一切的恐惧。

我留下平安给你们，我把我的平安赐给你们。我所赐给你们的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。

我们知道，万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。

你要把你的重担卸给耶和华， 他必扶持你， 他永不叫义人动摇。

人心忧虑，就必沉重； 一句良言，使心欢乐。

坚心倚赖你的，你必保守他十分平安， 因为他倚靠你。

上帝啊，求你鉴察我，知道我的心思， 试炼我，知道我的意念； 看在我里面有什么恶行没有， 引导我走永生的道路。

因为，他的怒气不过是转眼之间； 他的恩典乃是一生之久。 一宿虽然有哭泣， 早晨便必欢呼。

不可贪爱钱财，要以自己所有的为满足，因为上帝曾说：“我绝不撇下你，也绝不丢弃你。” 所以，我们可以勇敢地说： “主是我的帮助， 我必不惧怕。 人能把我怎么样呢？”

耶和华在我这边，我必不惧怕， 人能把我怎么样呢？

因为上帝赐给我们的不是胆怯的心，而是刚强、仁爱、自制的心。

愿赐盼望的上帝，因你们的信把各样的喜乐、平安充满你们的心，使你们藉着圣灵的能力大有盼望！

上帝是我们的避难所，是我们的力量， 是我们在患难中随时的帮助。 你们要休息，要知道我是上帝！ 我必在列国中受尊崇，在全地也受尊崇。 万军之耶和华与我们同在， 雅各的上帝是我们的避难所！ 所以，地虽改变， 山虽摇动到海心，

凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。 我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。 问耶稣：“将要来的那位就是你吗？还是我们要等候另一位呢？” 因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”

雅各啊，创造你的耶和华， 以色列啊，造成你的那位， 现在如此说： “你不要害怕，因为我救赎了你； 我曾提你的名召你，你是属我的。 你们是我的见证， 是我所拣选的仆人， 为了要使你们知道，且信服我， 又明白我就是耶和华。 在我以前没有任何被造的真神， 在我以后也必没有。 这是耶和华说的。 我，惟有我是耶和华； 除我以外没有救主。 我曾指示，我曾拯救，我曾说明， 并没有外族的神明在你们中间。 你们是我的见证， 我是上帝。 这是耶和华说的。 自有日子以来，我就是上帝， 谁也不能救人脱离我的手。 我要行事，谁能逆转呢？ 耶和华─你们的救赎主、 以色列的圣者如此说： “因你们的缘故， 我已派遣人到巴比伦去； 要使迦勒底人都如难民， 坐自己素来宴乐的船下来。 我是耶和华－你们的圣者， 是创造以色列的，是你们的君王。” 那在沧海中开道， 在大水中开路， 使战车、马匹、军兵、勇士一同出来， 使他们仆倒，不再起来， 使他们灭没，好像熄灭之灯火的耶和华如此说： “你们不要追念从前的事， 也不要思想古时的事。 看哪，我要行一件新事， 如今就要显明，你们岂不知道吗？ 我必在旷野开道路， 在沙漠开江河。 你从水中经过，我必与你同在， 你渡过江河，水必不漫过你； 你在火中行走，也不被烧伤， 火焰必不烧着你身。

你的话将我救活了； 这是我在患难中的安慰。

你要专心仰赖耶和华， 不可倚靠自己的聪明， 在你一切所行的路上都要认定他， 他必使你的道路平直。

你们要让基督所赐的和平在你们心里作主，也为此蒙召，归为一体。你们还要存感谢的心。

凡仰望耶和华的人， 你们都要壮胆，坚固你们的心！

在爱里没有惧怕；完满的爱把惧怕驱逐出去，因为惧怕里含着惩罚，惧怕的人在爱里尚未得到完满。

我的上帝必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里，使你们一切所需用的都充足。

既是这样，我们对这些事还要怎么说呢？上帝若帮助我们，谁能抵挡我们呢？

我的心哪，你当默默无声，专等候上帝， 因为我的盼望是从他而来。 惟独他是我的磐石，我的拯救； 他是我的庇护所，我必不动摇。

但那等候耶和华的必重新得力。 他们必如鹰展翅上腾； 他们奔跑却不困倦， 行走却不疲乏。

我们行善不可丧志，因为若不灰心，到了适当的时候就有收成。

他不惧怕凶恶的信息， 他的心坚定，倚靠耶和华。

“所以，我告诉你们，不要为你们的生命忧虑吃什么喝什么，或为你们的身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？ 你们看一看那天上的飞鸟，也不种也不收，也不在仓里存粮，你们的天父尚且养活它们。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能藉着忧虑使寿数多加一刻呢？

我呼求的日子，仇敌都要转身撤退。 上帝帮助我，这是我所知道的。

你们所受的考验无非是人所承受得了的。上帝是信实的，他不会让你们遭受无法承受的考验，在受考验的时候，总会给你们开一条出路，让你们能忍受得了。

他对我说：“我的恩典是够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”所以，我更喜欢夸耀自己的软弱，好使基督的能力覆庇我。

你所做的，要交托耶和华， 你所谋的，就必坚立。

我要向山举目， 我的帮助从何而来？ 我的帮助 从造天地的耶和华而来。

末了，弟兄们，凡是真实的、凡是可敬的、凡是公义的、凡是清洁的、凡是可爱的、凡是有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，你们都要留意。

我遭遇患难愁苦， 你的命令是我的喜乐。

两只麻雀不是卖一铜钱吗？你们的父若不许，一只也不会掉在地上。 腓力和巴多罗买，多马和税吏马太，亚勒腓的儿子雅各，和达太， 就是你们的头发也都数过了。 所以，不要惧怕，你们比许多的麻雀还贵重！”

你们必欢欢喜喜出来， 平平安安蒙引导。 大山小山必在你们面前欢呼， 田野的树木也都拍掌。

我曾耐性等候耶和华， 他垂听我的呼求。 我未曾把你的公义藏在心里， 我已陈明你的信实和你的救恩； 在大会中我未曾隐瞒你的慈爱和信实。 耶和华啊，求你不要向我止住你的怜悯！ 愿你的慈爱和信实常常保佑我！ 因有无数的祸患围困我， 我的罪孽追上了我，使我不能看见， 这罪孽比我的头发还多， 我的胆量丧失了。 耶和华啊，求你开恩搭救我！ 耶和华啊，求你速速帮助我！ 愿那些寻找我、要灭我命的，一同抱愧蒙羞！ 愿那些喜悦我遭害的，退后受辱！ 愿那些对我说“啊哈、啊哈”的， 因羞愧而败亡！ 愿一切寻求你的，因你欢喜快乐！ 愿那些喜爱你救恩的，常说：“当尊耶和华为大！” 我本是困苦贫穷的，主却顾念我。 你是帮助我的，搭救我的； 我的上帝啊，求你不要耽延！ 他从泥坑里， 从淤泥中，把我拉上来， 使我的脚立在磐石上， 使我脚步稳健。 他使我口唱新歌， 就是赞美我们上帝的话。 许多人必看见而惧怕， 并要倚靠耶和华。

在盼望中要喜乐；在患难中要忍耐；祷告要恒切。

你躺下，必不惧怕； 你躺卧，睡得香甜。

所以，我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜悯，蒙恩惠，作及时的帮助。

我虽然行过死荫的幽谷， 也不怕遭害， 因为你与我同在； 你的杖、你的竿，都安慰我。

“看哪！上帝是我的拯救； 我要倚靠他，并不惧怕。 因为主耶和华是我的力量， 是我的诗歌， 他也成了我的拯救。”

要常常喜乐， 不住地祷告， 凡事谢恩，因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意。

我的肉体和我的心肠衰残； 但上帝是我心里的力量， 又是我的福分，直到永远。

平静的心使肉体有生气； 嫉妒使骨头朽烂。

我在急难中求告耶和华， 耶和华就应允我，把我安置在宽阔之地。

你们当倚靠耶和华，直到永远， 因为耶和华，耶和华是永远的磐石。

因为我深信，无论是死，是活，是天使，是掌权的，是有权能的 ，是现在的事，是将来的事， 是高处的，是深处的，是别的受造之物，都不能使我们与上帝的爱隔绝，这爱是在我们的主基督耶稣里的。

耶和华啊，我的心仰望你。 凡遵守他的约和他法度的人， 耶和华都以慈爱信实待他。 耶和华啊，求你因你名的缘故赦免我的罪， 因我的罪重大。 谁敬畏耶和华， 耶和华必教导他当选择的道路。 他要安然居住， 他的后裔必承受土地。 耶和华与敬畏他的人亲密， 他要将自己的约指示他们。 我的眼目时常仰望耶和华， 因他必将我的脚从网里拉出来。 求你转向我，怜悯我， 因我孤独困苦。 我心里愁苦甚多， 求你救我脱离我的祸患。 求你看顾我的困苦、我的艰难， 赦免我一切的罪。 求你察看我的仇敌， 因为他们人数众多，并且痛恨我。 我的上帝啊，我素来倚靠你； 求你不要叫我羞愧， 不要叫我的仇敌向我夸胜。

上帝能照着运行在我们心里的大能充充足足地成就一切，超过我们所求所想的。

耶和华临近凡求告他的， 临近所有诚心求告他的人。

为锡安悲哀的人，赐华冠代替灰烬， 喜乐的油代替悲哀， 赞美为衣代替忧伤的灵； 称他们为“公义树”， 是耶和华所栽植的，为要彰显他的荣耀。

我深信，那在你们心里动了美好工作的，到了耶稣基督的日子必完成这工作。

惟听从我的，必安然居住， 得享宁静，不怕灾祸。”

我倚靠上帝，我要赞美他的话语； 我倚靠耶和华，我要赞美他的话语。 我倚靠上帝，必不惧怕。 人能把我怎么样呢？

愿颂赞归于上帝—我们主耶稣基督的父；他是发慈悲的父，赐各样安慰的上帝。 我们在一切患难中，他安慰我们，使我们能用上帝所赐的安慰去安慰那些遭各样患难的人。

你将我的哀哭变为跳舞， 脱去我的麻衣，为我披上喜乐， 使我的灵歌颂你，不致缄默。 耶和华－我的上帝啊，我要称谢你，直到永远！

同样，我们的软弱有圣灵帮助。我们本不知道当怎样祷告，但是圣灵亲自用无可言喻的叹息替我们祈求。

困苦人的日子都是愁苦； 心中欢畅的，常享宴席。

你是我藏身之处，是我的盾牌； 我仰望你的话。

哀恸的人有福了！ 因为他们必得安慰。

疲乏的，他赐能力； 软弱的，他加力量。

所以，我们既因信称义，就藉着我们的主耶稣基督得以与上帝和好。

我们要坚守所宣认的指望，毫不动摇，因为应许我们的那位是信实的。

我的心哪，你为何忧闷？ 为何在我里面烦躁？ 应当仰望上帝， 因我还要称谢他，我当面的拯救，我的上帝。

你们清晨早起，夜晚安歇， 吃劳碌得来的饭，本是枉然； 惟有耶和华所亲爱的， 必叫他安然睡觉。

不要自以为有智慧； 要敬畏耶和华，远离恶事。

即使你们为义受苦，也是有福的。不要怕人的威吓，也不要惊慌；

喜爱你律法的人大有平安， 任何事都不能使他们跌倒。

“你们祈求，就给你们；寻找，就找到；叩门，就给你们开门。

因为我耶和华－你的上帝 必搀扶你的右手， 对你说：“不要害怕！ 我必帮助你。”

我们若照着上帝的旨意祈求，他就垂听我们；这就是我们对他所存坦然无惧的心。 既然我们知道他听我们一切所求的，就知道我们所求于他的，无不得着。

你们要称谢耶和华，因他本为善； 他的慈爱永远长存。

犹大和耶路撒冷人哪，这次你们不要争战，要摆阵站着，看耶和华为你们施行拯救。不要恐惧，也不要惊惶。明日当出去迎敌，因为耶和华与你们同在。’”

你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐。

我在急难中求告耶和华， 向我的上帝呼求。 他从殿中听了我的声音， 我在他面前的呼求必进入他耳中。

罪必不能作你们的主，因你们不在律法之下，而是在恩典之下。

圣灵的果子就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、 温柔、节制。这样的事没有律法禁止。

求你照着你向仆人所说的话， 以慈爱安慰我。

你们要警醒，在信仰上要站稳，要勇敢，要刚强。

我若说：“我失了脚！” 耶和华啊，你的慈爱必扶持我。 我心里多忧多疑， 你的安慰使我欢乐。

心中喜乐，面有喜色； 心里忧愁，灵就忧伤。

你们要先求上帝的国和他的义，这些东西都要加给你们了。

他若求告我，我就应允他； 他在急难中，我与他同在； 我要搭救他，使他尊贵。

但你－耶和华是我四围的盾牌， 是我的荣耀，又是令我抬起头来的。

耶和华要保护你，免受一切的灾害， 他要保护你的性命。 你出你入，耶和华要保护你， 从今时直到永远。

然而，靠着爱我们的主，在这一切的事上，我们已经得胜有余了。

上帝所赐那超越人所能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。

耶和华啊，求你不要远离我！ 我的救主啊，求你快来帮助我！

你躺下，必不惧怕； 你躺卧，睡得香甜。 忽然来的惊恐，你不要害怕； 恶人遭毁灭，也不要恐惧， 因为耶和华是你的倚靠， 他必保护你的脚不陷入罗网。

我爱耶和华， 因为他听了我的声音和我的恳求。 我信，尽管我说： “我受了极大的困苦。” 我曾惊惶地说： “人都是说谎的！” 耶和华向我赏赐一切厚恩， 我拿什么来报答他呢？ 我要举起救恩的杯， 称扬耶和华的名。 我要在他的全体百姓面前 向耶和华还我所许的愿。 在耶和华眼中， 圣民之死极为宝贵。 耶和华啊，哦，我是你的仆人； 我是你的仆人，是你使女的儿子。 你已经解开我的捆索。 我要以感谢为祭献给你， 又要求告耶和华的名。 我要在耶路撒冷当中， 在耶和华殿的院内， 在他的全体百姓面前， 向耶和华还我所许的愿。 哈利路亚！ 他既向我侧耳， 我一生要求告他。

坚心倚赖你的，你必保守他十分平安， 因为他倚靠你。 你们当倚靠耶和华，直到永远， 因为耶和华，耶和华是永远的磐石。

我因你公义的典章， 夜半起来称谢你。

我的心默默无声，专等候上帝， 我的救恩从他而来。 不要仗势欺人， 也不要因抢夺而骄傲； 若财宝加增，不要放在心上。 上帝说了一次、两次，我都听见了， 就是能力属乎上帝。 主啊，慈爱也是属乎你， 因为你照着各人所做的报应他。 惟独他是我的磐石，我的拯救； 他是我的庇护所，我必不大大动摇。

耶和华啊，我投靠你， 求你叫我永不羞愧！ 我的仇敌议论我， 那些窥探要害我命的一同商议， 说：“上帝已经离弃他； 你们去追赶他，捉拿他吧！ 因为没有人搭救。” 上帝啊，求你不要远离我！ 我的上帝啊，求你速速帮助我！ 愿那与我为敌的，羞愧灭亡； 愿那谋害我的，受辱蒙羞。 我却要常常仰望， 并要越发赞美你。 我的口要终日述说你的公义和你的救恩， 因我无从计算其数。 我要述说主耶和华的大能， 我单要提说你的公义。 上帝啊，自我年幼，你就教导我； 直到如今，我传扬你奇妙的作为。 上帝啊，我年老发白的时候， 求你不要离弃我！ 等我宣扬你的能力给下一代， 宣扬你的大能给后世的人。 上帝啊，你的公义极高； 行过大事的上帝啊，谁能像你？ 求你凭你的公义搭救我，救拔我； 侧耳听我，拯救我！ 你是叫我多经历重大急难的， 必使我再活过来， 从地的深处救我上来。 你必使我越发昌大， 又转来安慰我。 我的上帝啊，我要鼓瑟称谢你， 称谢你的信实！ 以色列的圣者啊，我要弹琴歌颂你！ 我歌颂你的时候，我的嘴唇要欢呼； 我的性命，就是你所救赎的，也要欢呼。 我的舌头也必终日讲论你的公义， 因为那些谋害我的人已经蒙羞受辱了。 求你作我常来栖身的磐石， 你已经吩咐要救我， 因为你是我的岩石、我的山寨。

我因愁苦身心耗尽， 求你照你的话使我坚立！

最重要的是：你们行事为人要与基督的福音相称，这样，无论我来见你们，或不在你们那里，都可以听到你们的景况，知道你们同有一个心志，站立得稳，为福音的信仰齐心努力，

人心多有计谋； 惟有耶和华的筹算才能成就。

你们要休息，要知道我是上帝！ 我必在列国中受尊崇，在全地也受尊崇。

我的心哪，你为何忧闷？ 为何在我里面烦躁？ 应当仰望上帝， 因我还要称谢他，我当面的拯救，

耶和华－我的上帝啊， 我呼求你，你医治了我。

基督释放了我们，为使我们得自由。所以要站稳了，不要再被奴隶的轭挟制。

耶和华是我的岩石、我的山寨、我的救主、 我的上帝、我的磐石、我所投靠的。 他是我的盾牌， 是拯救我的角，是我的碉堡。

这临到我， 是因我谨守你的训词。

天天背负我们重担的主， 就是拯救我们的上帝， 是应当称颂的！（细拉）

耶和华啊，你必赏赐我们平安， 因为我们所做的一切，都是你为我们成就的。

但愿赐忍耐和安慰的上帝使你们彼此同心，效法基督耶稣，

又当以耶和华为乐， 他就将你心里所求的赐给你。

耶和华的名是坚固台， 义人奔入就得安稳。

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。

上帝啊，求你为我造清洁的心， 使我里面重新有正直的灵。

如经上所记： “上帝为爱他的人所预备的 是眼睛未曾看见，耳朵未曾听见， 人心也未曾想到的。”

不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为上帝的善良、纯全、可喜悦的旨意。

因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”

我等候耶和华，我的心等候； 我也仰望他的话。

流泪撒种的， 必欢呼收割！ 那带种流泪出去的， 必欢呼地带禾捆回来！

求你赐我悟性，我就遵守你的律法， 且要一心遵守。

“不要为自己在地上积蓄财宝；地上有虫子咬，能锈坏，也有贼挖洞来偷。 “所以，你施舍的时候，不可叫人在你前面吹号，像那假冒为善的人在会堂里和街道上所做的，故意要得人的称赞。我实在告诉你们，他们已经得了他们的赏赐。 要在天上积蓄财宝；天上没有虫子咬，不会锈坏，也没有贼挖洞来偷。 因为你的财宝在哪里，你的心也在哪里。”

我的心哪，你当默默无声，专等候上帝， 因为我的盼望是从他而来。

那赐一切恩典的上帝曾在基督里召了你们，得享他永远的荣耀，在你们暂受苦难之后，必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们，建立你们。

至于上帝，他的道是完全的； 耶和华的话是纯净的。 凡投靠他的，他就作他们的盾牌。

你们各人的重担要互相担当，这样就会成全基督的律法。

我曾耐性等候耶和华， 他垂听我的呼求。