108 关于忧虑和焦虑的圣经经文

你有没有觉得心里总像揣着个兔子似的，七上八下静不下来？总想把每件事都牢牢抓在手里，一旦事情不如意就压力山大，吃不好睡不好，身心俱疲。其实，作为一个信靠上帝的人，咱们不该活得这么焦虑，因为焦虑恰恰说明我们对上帝缺乏信心。

圣灵不希望我们背负这样的重担。祂希望我们信靠耶稣的大能，在祂里面找到安息，无论境遇如何，都能见证祂的荣耀。

耶稣教导我们不要忧虑，不要为任何事挂心。摆脱焦虑的关键在于信靠耶稣，不要总是盯着自己缺少什么，要记得祂一直看顾着我们。祂的爱带给我们平静和安宁，这比任何物质财富都宝贵得多。

让上帝的爱释放我们，让我们全心全意地服侍祂，这样，我们就能找到真正的安息与平安。

“所以，我告诉你们，不要为你们的生命忧虑吃什么喝什么，或为你们的身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？ 你们看一看那天上的飞鸟，也不种也不收，也不在仓里存粮，你们的天父尚且养活它们。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能藉着忧虑使寿数多加一刻呢？

你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。

你要把你的重担卸给耶和华， 他必扶持你， 他永不叫义人动摇。

我心里多忧多疑， 你的安慰使我欢乐。

当将你的道路交托耶和华， 并倚靠他，他就必成全。

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。 上帝所赐那超越人所能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。

凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。 我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。 问耶稣：“将要来的那位就是你吗？还是我们要等候另一位呢？” 因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”

你不要害怕，因为我与你同在； 不要惊惶，因为我是你的上帝。 我必坚固你，帮助你， 用我公义的右手扶持你。

“所以，我告诉你们，不要为你们的生命忧虑吃什么喝什么，或为你们的身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？

我们知道，万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。

我曾寻求耶和华，他就应允我， 救我脱离一切的恐惧。

所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

“你们心里不要忧愁；你们信上帝，也当信我。

坚心倚赖你的，你必保守他十分平安， 因为他倚靠你。

我留下平安给你们，我把我的平安赐给你们。我所赐给你们的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。

我让耶和华常在我面前， 因他在我右边，我就不致动摇。

主啊，我的心愿都在你面前， 我的叹息不向你隐瞒。

人心忧虑，就必沉重； 一句良言，使心欢乐。

耶和华在我这边，我必不惧怕， 人能把我怎么样呢？ 在那帮助我的人中，有耶和华帮助我， 所以我要看见那些恨我的人遭报。

我们行善不可丧志，因为若不灰心，到了适当的时候就有收成。

但那等候耶和华的必重新得力。 他们必如鹰展翅上腾； 他们奔跑却不困倦， 行走却不疲乏。

你们清晨早起，夜晚安歇， 吃劳碌得来的饭，本是枉然； 惟有耶和华所亲爱的， 必叫他安然睡觉。

不可贪爱钱财，要以自己所有的为满足，因为上帝曾说：“我绝不撇下你，也绝不丢弃你。” 所以，我们可以勇敢地说： “主是我的帮助， 我必不惧怕。 人能把我怎么样呢？”

上帝啊，求你鉴察我，知道我的心思， 试炼我，知道我的意念； 看在我里面有什么恶行没有， 引导我走永生的道路。

你要专心仰赖耶和华， 不可倚靠自己的聪明， 在你一切所行的路上都要认定他， 他必使你的道路平直。

在爱里没有惧怕；完满的爱把惧怕驱逐出去，因为惧怕里含着惩罚，惧怕的人在爱里尚未得到完满。

我遭遇患难愁苦， 你的命令是我的喜乐。

你同告你的冤家还在路上，就要赶快与他讲和，免得他把你送交给法官，法官交给警卫，你就下在监里了。 我实在告诉你，就是有一个大文钱还没有还清，你也绝不能从那里出来。”

耶和华是我的亮光，是我的拯救， 我还怕谁呢？ 耶和华是我生命的保障， 我还惧谁呢？

你们所受的考验无非是人所承受得了的。上帝是信实的，他不会让你们遭受无法承受的考验，在受考验的时候，总会给你们开一条出路，让你们能忍受得了。

因为，他的怒气不过是转眼之间； 他的恩典乃是一生之久。 一宿虽然有哭泣， 早晨便必欢呼。

愿赐盼望的上帝，因你们的信把各样的喜乐、平安充满你们的心，使你们藉着圣灵的能力大有盼望！

我的心默默无声，专等候上帝， 我的救恩从他而来。 不要仗势欺人， 也不要因抢夺而骄傲； 若财宝加增，不要放在心上。 上帝说了一次、两次，我都听见了， 就是能力属乎上帝。 主啊，慈爱也是属乎你， 因为你照着各人所做的报应他。 惟独他是我的磐石，我的拯救； 他是我的庇护所，我必不大大动摇。

你从水中经过，我必与你同在， 你渡过江河，水必不漫过你； 你在火中行走，也不被烧伤， 火焰必不烧着你身。

我的肉体和我的心肠衰残； 但上帝是我心里的力量， 又是我的福分，直到永远。

你所做的，要交托耶和华， 你所谋的，就必坚立。

住在至高者隐密处的， 必住在全能者的荫下。 祸患必不临到你， 灾害也不挨近你的帐棚。 因他要为你命令他的使者， 在你所行的一切道路上保护你。 他们要用手托住你， 免得你的脚碰在石头上。 你要踹踏狮子和毒蛇， 践踏少壮狮子和大蛇。 “因为他专心爱我，我要搭救他； 因为他认识我的名，我要把他安置在高处。 他若求告我，我就应允他； 他在急难中，我与他同在； 我要搭救他，使他尊贵。 我要使他享足长寿， 将我的救恩显明给他。” 我要向耶和华说： “我的避难所、我的山寨、 我的上帝，你是我所倚靠的。”

你们要思考上面的事，不要思考地上的事。

你们要休息，要知道我是上帝！ 我必在列国中受尊崇，在全地也受尊崇。

我们要坚守所宣认的指望，毫不动摇，因为应许我们的那位是信实的。

愿颂赞归于上帝—我们主耶稣基督的父；他是发慈悲的父，赐各样安慰的上帝。 我们在一切患难中，他安慰我们，使我们能用上帝所赐的安慰去安慰那些遭各样患难的人。

我惧怕的时候要倚靠你。 我倚靠上帝，我要赞美他的话语； 我倚靠上帝，必不惧怕。 血肉之躯能把我怎么样呢？

我的上帝必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里，使你们一切所需用的都充足。

你的话将我救活了； 这是我在患难中的安慰。

耶和华必时常引导你， 在干旱之地使你心满意足， 又使你骨头强壮。 你必如有水浇灌的园子， 又像水流不绝的泉源。

既是这样，我们对这些事还要怎么说呢？上帝若帮助我们，谁能抵挡我们呢？

我的心哪，你为何忧闷？ 为何在我里面烦躁？ 应当仰望上帝， 因我还要称谢他，我当面的拯救，

我曾耐性等候耶和华， 他垂听我的呼求。 我未曾把你的公义藏在心里， 我已陈明你的信实和你的救恩； 在大会中我未曾隐瞒你的慈爱和信实。 耶和华啊，求你不要向我止住你的怜悯！ 愿你的慈爱和信实常常保佑我！ 因有无数的祸患围困我， 我的罪孽追上了我，使我不能看见， 这罪孽比我的头发还多， 我的胆量丧失了。 耶和华啊，求你开恩搭救我！ 耶和华啊，求你速速帮助我！ 愿那些寻找我、要灭我命的，一同抱愧蒙羞！ 愿那些喜悦我遭害的，退后受辱！ 愿那些对我说“啊哈、啊哈”的， 因羞愧而败亡！ 愿一切寻求你的，因你欢喜快乐！ 愿那些喜爱你救恩的，常说：“当尊耶和华为大！” 我本是困苦贫穷的，主却顾念我。 你是帮助我的，搭救我的； 我的上帝啊，求你不要耽延！ 他从泥坑里， 从淤泥中，把我拉上来， 使我的脚立在磐石上， 使我脚步稳健。 他使我口唱新歌， 就是赞美我们上帝的话。 许多人必看见而惧怕， 并要倚靠耶和华。

要常常喜乐， 不住地祷告， 凡事谢恩，因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意。

因为耶和华上帝是太阳，是盾牌， 耶和华要赐下恩惠和荣耀。 他未尝留下福气不给那些行动正直的人。

圣灵的果子就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、 温柔、节制。这样的事没有律法禁止。

他医好伤心的人， 包扎他们的伤处。

喜爱你律法的人大有平安， 任何事都不能使他们跌倒。

其实，敬虔加上知足就是大利。 因为我们没有带什么到世上来， 也不能带什么去；

我要教导你，指示你当行的路， 我要定睛在你身上劝戒你。

不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为上帝的善良、纯全、可喜悦的旨意。

天天背负我们重担的主， 就是拯救我们的上帝， 是应当称颂的！（细拉）

“你们祈求，就给你们；寻找，就找到；叩门，就给你们开门。 因为凡祈求的，就得着；寻找的，就找到；叩门的，就给他开门。

我深信，那在你们心里动了美好工作的，到了耶稣基督的日子必完成这工作。

上帝是我们的避难所，是我们的力量， 是我们在患难中随时的帮助。

疲乏的，他赐能力； 软弱的，他加力量。

至于我，我要求告上帝， 耶和华必拯救我。 晚上、早晨、中午我要哀声悲叹， 他就垂听我的声音。

没有人能以智慧、聪明、 谋略抵挡耶和华。

你当安心倚靠耶和华，耐性等候他， 不要因那道路通达的和那恶谋成就的心怀不平。

我因愁苦身心耗尽， 求你照你的话使我坚立！

因为我深信，无论是死，是活，是天使，是掌权的，是有权能的 ，是现在的事，是将来的事， 是高处的，是深处的，是别的受造之物，都不能使我们与上帝的爱隔绝，这爱是在我们的主基督耶稣里的。

喜乐的心能治好疾病； 忧伤的灵使骨头枯干。

我虽困在患难中，你必将我救活； 我的仇敌发怒，你必伸手抵挡他们， 你的右手也必拯救我。

“因为他专心爱我，我要搭救他； 因为他认识我的名，我要把他安置在高处。

我的百姓啊，要进入内室， 关上你的门，躲避片刻， 等到愤怒过去。 因为，看哪，耶和华从他的居所出来， 要惩罚地上居民的罪孽。 地必露出其中的血， 不再掩盖被杀的人。

愿我的舌头歌唱你的言语， 因你一切的命令尽都公义。

你们要警醒，在信仰上要站稳，要勇敢，要刚强。

你的话一开启就发出亮光， 使愚蒙人通达。

我将你的话藏在心里， 免得我得罪你。

末了，弟兄们，凡是真实的、凡是可敬的、凡是公义的、凡是清洁的、凡是可爱的、凡是有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，你们都要留意。

因为我耶和华－你的上帝 必搀扶你的右手， 对你说：“不要害怕！ 我必帮助你。”

我认为，现在的苦楚，若比起将来要显示给我们的荣耀，是不足介意的。

两只麻雀不是卖一铜钱吗？你们的父若不许，一只也不会掉在地上。 腓力和巴多罗买，多马和税吏马太，亚勒腓的儿子雅各，和达太， 就是你们的头发也都数过了。 所以，不要惧怕，你们比许多的麻雀还贵重！”

他不惧怕凶恶的信息， 他的心坚定，倚靠耶和华。

你躺下，必不惧怕； 你躺卧，睡得香甜。

我倚靠上帝，必不惧怕。 人能把我怎么样呢？

我必平安地躺下睡觉， 因为独有你－耶和华使我安然居住。

你们不可效法他们。因为在你们祈求以前，你们所需要的，你们的父早已知道了。”

我时常切慕你的典章， 耗尽心力。

那赐一切恩典的上帝曾在基督里召了你们，得享他永远的荣耀，在你们暂受苦难之后，必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们，建立你们。

我在急难中求告耶和华， 耶和华就应允我，把我安置在宽阔之地。

我呼求的日子，你应允我， 使我壮胆，心里有能力。

你是我藏身之处， 你必保佑我脱离苦难， 以得救的欢呼四面环绕我。（细拉）

凡我所吩咐你们的，都教导他们遵守。看哪，我天天与你们同在，直到世代的终结。”

人心多有计谋； 惟有耶和华的筹算才能成就。

耶和华啊，我的心仰望你。 凡遵守他的约和他法度的人， 耶和华都以慈爱信实待他。 耶和华啊，求你因你名的缘故赦免我的罪， 因我的罪重大。 谁敬畏耶和华， 耶和华必教导他当选择的道路。 他要安然居住， 他的后裔必承受土地。 耶和华与敬畏他的人亲密， 他要将自己的约指示他们。 我的眼目时常仰望耶和华， 因他必将我的脚从网里拉出来。 求你转向我，怜悯我， 因我孤独困苦。 我心里愁苦甚多， 求你救我脱离我的祸患。 求你看顾我的困苦、我的艰难， 赦免我一切的罪。 求你察看我的仇敌， 因为他们人数众多，并且痛恨我。 我的上帝啊，我素来倚靠你； 求你不要叫我羞愧， 不要叫我的仇敌向我夸胜。

“看哪！上帝是我的拯救； 我要倚靠他，并不惧怕。 因为主耶和华是我的力量， 是我的诗歌， 他也成了我的拯救。”

但愿赐忍耐和安慰的上帝使你们彼此同心，效法基督耶稣， 为使你们同心同声荣耀我们主耶稣基督的父上帝！

所以，我们不丧胆。虽然我们外在的人日渐朽坏，内在的人却日日更新。 我们这短暂而轻微的苦楚要为我们成就极重、无比、永远的荣耀。 因为我们不是顾念看得见的，而是顾念看不见的；原来看得见的是暂时的，看不见的才是永远的。

你们各人的重担要互相担当，这样就会成全基督的律法。

耶和华啊，我一心呼求你，求你应允我！ 我必谨守你的律例。

所以，我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜悯，蒙恩惠，作及时的帮助。

但耶和华向来作我的碉堡， 我的上帝作了我投靠的磐石。

坚心倚赖你的，你必保守他十分平安， 因为他倚靠你。 你们当倚靠耶和华，直到永远， 因为耶和华，耶和华是永远的磐石。

耶和华啊，我知道你的典章是公义的； 你使我受苦是以信实待我。

你将我的哀哭变为跳舞， 脱去我的麻衣，为我披上喜乐， 使我的灵歌颂你，不致缄默。 耶和华－我的上帝啊，我要称谢你，直到永远！

求你记念你向仆人所说的话， 这话使我有盼望。

不要劳碌求富， 要有聪明来节制。

“所以，我告诉你们，不要为你们的生命忧虑吃什么喝什么，或为你们的身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？ 你们看一看那天上的飞鸟，也不种也不收，也不在仓里存粮，你们的天父尚且养活它们。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能藉着忧虑使寿数多加一刻呢？ 何必为衣裳忧虑呢？你们想一想野地里的百合花是怎么长起来的：它也不劳动也不纺线。 然而我告诉你们，就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这些花的一朵呢！

所以，不要忧虑，说：‘我们吃什么？喝什么？穿什么？’ 这都是外邦人所求的。你们需要这一切东西，你们的天父都知道。 你们要先求上帝的国和他的义，这些东西都要加给你们了。 所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

你们哪一个能藉着忧虑使寿数多加一刻呢？ 这最小的事你们尚且不能做，何必忧虑其余的事呢？

你们只要求他的国，这些东西就必加给你们了。

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。

向上帝祈祷