108 关于压力的圣经经文

朋友，压力真的会让人喘不过气，情绪低落，甚至控制不住自己，不仅影响自己的生活，还会影响到身边的人。它就像温水煮青蛙，慢慢积累的疲惫、烦心事、冲突，让人不知不觉就陷进去了。周围的负能量也火上浇油，让人容易生气、烦躁，远离了主耶稣在十字架上为我们带来的平安。

压力太大的后果很严重，甚至有人因此失去了生命，想想那些突发的心脏病……真是让人难过。焦虑的时候，要记得耶稣是和平之君啊。如果你觉得内心没有平安，或许是因为你没有依靠神，而是靠着自己的力量苦苦支撑。

真正的平安，是相信圣经里神对你的应许，而不是被环境、家里的琐事、债务或者家人的疾病所困扰。要明白，耶稣才是你最好的依靠，才是你所有需要的答案。向神呼求吧，谦卑地来到祂面前，你就会看到祂在你生命中的奇妙作为。

别等到走投无路才想起神，要让祂成为你生命中的第一选择。学习依靠神，卸下心中的重担，让祂把你从捆绑中释放出来，好让你在这地上活出自己的价值。

凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。

“你们心里不要忧愁；你们信上帝，也当信我。

我留下平安给你们，我把我的平安赐给你们。我所赐给你们的，不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。

“看哪，我是耶和华，是凡有血肉之躯者的上帝，在我岂有难成的事吗？

你们现在饱足的人有祸了！ 因为你们将要饥饿。 你们现在欢笑的人有祸了！ 因为你们将要哀恸哭泣。

你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。

人心忧虑，就必沉重； 一句良言，使心欢乐。

我岂没有吩咐你吗？你当刚强壮胆，不要惧怕，也不要惊惶，因为你无论往哪里去，耶和华你的上帝必与你同在。”

凡劳苦担重担的人都到我这里来，我要使你们得安息。 我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，向我学习；这样，你们的心灵就必得安息。 问耶稣：“将要来的那位就是你吗？还是我们要等候另一位呢？” 因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”

应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。 上帝所赐那超越人所能了解的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。

但那等候耶和华的必重新得力。 他们必如鹰展翅上腾； 他们奔跑却不困倦， 行走却不疲乏。

我对你们说了这些事，是要使你们在我里面有平安。在世上你们有苦难，但你们要有勇气，我已经胜过世界。”

我心里多忧多疑， 你的安慰使我欢乐。

我的弟兄们，你们遭受各种试炼时，都要认为是大喜乐， 因为人的怒气并不能实现上帝的义。 所以，你们要除去一切的污秽和累积的恶毒，要存温柔的心领受所栽种的道，就是能救你们灵魂的道。 但是，你们要作行道的人，不要只作听道的人，自己欺骗自己。 因为只听道而不行道的，就像人对着镜子观看自己本来的面目， 注视后，就离开，立刻忘了自己的相貌如何。 惟有查看那完美、使人自由的律法，并且时常遵守的，他不是听了就忘，而是切实行出来，这样的人在所行的事上必然蒙福。 若有人自以为虔诚，却不勒住自己的舌头，反欺骗自己的心，这人的虔诚是徒然的。 在上帝—我们的父面前，清洁没有玷污的虔诚就是看顾在患难中的孤儿寡妇，并且保守自己不沾染世俗。 因为知道你们的信心经过考验，就生忍耐。

你要把你的重担卸给耶和华， 他必扶持你， 他永不叫义人动摇。

说： “我在患难中求告耶和华， 他就应允我； 我从阴间的深处呼求， 你就俯听我的声音。

我心里发昏的时候， 要从地极求告你。 求你领我到那比我更高的磐石， 因为你是我的避难所， 是我的坚固台，使我脱离仇敌。

你不要害怕，因为我与你同在； 不要惊惶，因为我是你的上帝。 我必坚固你，帮助你， 用我公义的右手扶持你。

义人呼求，耶和华听见了， 就拯救他们脱离一切患难。 耶和华靠近伤心的人， 拯救心灵痛悔的人。

我们知道，万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。

坚心倚赖你的，你必保守他十分平安， 因为他倚靠你。

当将你的道路交托耶和华， 并倚靠他，他就必成全。

愿颂赞归于上帝—我们主耶稣基督的父；他是发慈悲的父，赐各样安慰的上帝。 我们在一切患难中，他安慰我们，使我们能用上帝所赐的安慰去安慰那些遭各样患难的人。

不可贪爱钱财，要以自己所有的为满足，因为上帝曾说：“我绝不撇下你，也绝不丢弃你。” 所以，我们可以勇敢地说： “主是我的帮助， 我必不惧怕。 人能把我怎么样呢？”

上帝是我们的避难所，是我们的力量， 是我们在患难中随时的帮助。 你们要休息，要知道我是上帝！ 我必在列国中受尊崇，在全地也受尊崇。 万军之耶和华与我们同在， 雅各的上帝是我们的避难所！ 所以，地虽改变， 山虽摇动到海心， 其中的水虽澎湃翻腾， 山虽因海涨而战抖， 我们也不害怕。（细拉）

所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

上帝啊，求你鉴察我，知道我的心思， 试炼我，知道我的意念； 看在我里面有什么恶行没有， 引导我走永生的道路。

你从水中经过，我必与你同在， 你渡过江河，水必不漫过你； 你在火中行走，也不被烧伤， 火焰必不烧着你身。

你们要思考上面的事，不要思考地上的事。

你们各人的重担要互相担当，这样就会成全基督的律法。

你要专心仰赖耶和华， 不可倚靠自己的聪明， 在你一切所行的路上都要认定他， 他必使你的道路平直。

我要向山举目， 我的帮助从何而来？ 我的帮助 从造天地的耶和华而来。

愿赐盼望的上帝，因你们的信把各样的喜乐、平安充满你们的心，使你们藉着圣灵的能力大有盼望！

我在急难中求告耶和华， 耶和华就应允我，把我安置在宽阔之地。 耶和华在我这边，我必不惧怕， 人能把我怎么样呢？

我靠着那加给我力量的，凡事都能做。

因为，他的怒气不过是转眼之间； 他的恩典乃是一生之久。 一宿虽然有哭泣， 早晨便必欢呼。

因为上帝赐给我们的不是胆怯的心，而是刚强、仁爱、自制的心。

我的肉体和我的心肠衰残； 但上帝是我心里的力量， 又是我的福分，直到永远。

你所做的，要交托耶和华， 你所谋的，就必坚立。

在爱里没有惧怕；完满的爱把惧怕驱逐出去，因为惧怕里含着惩罚，惧怕的人在爱里尚未得到完满。

“所以，我告诉你们，不要为你们的生命忧虑吃什么喝什么，或为你们的身体忧虑穿什么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？ 你们看一看那天上的飞鸟，也不种也不收，也不在仓里存粮，你们的天父尚且养活它们。你们不比飞鸟贵重得多吗？ 你们哪一个能藉着忧虑使寿数多加一刻呢？

我惧怕的时候要倚靠你。 我倚靠上帝，我要赞美他的话语； 我倚靠上帝，必不惧怕。 血肉之躯能把我怎么样呢？

凡事都有定期， 天下每一事务都有定时。 我观看上帝给世人的担子，使他们在其中劳苦： 上帝造万物，各按其时成为美好，又将永恒安放在世人心里；然而上帝从始至终的作为，人不能测透。 我知道，人除了终身喜乐纳福，没有一件幸福的事。 并且人人吃喝，在他的一切劳碌中享福，这也是上帝的赏赐。 我知道上帝所做的都必存到永远；无所增添，无所减少。上帝这样做，是要人在他面前存敬畏的心。 现今的事以前就有了，将来的事也早已有了，并且上帝使已过的事重新再来。 我又见日光之下，应有公平之处有奸恶，应有公义之处也有奸恶。 我心里说：“上帝必审判义人和恶人，因为在那里，各样事务，一切工作，都有定时。” 我心里说：“为世人的缘故，上帝考验他们，让他们看见自己不过像走兽一样。” 因为世人遭遇的，走兽也遭遇，所遭遇的都一样：这个怎样死，那个也怎样死，他们都有一样的气息。人不能强于走兽，全是虚空； 生有时，死有时； 栽种有时，拔出有时； 都归一处，都是出于尘土，也都归于尘土。 谁知道人的气息是往上升，走兽的气息是下入地呢？ 总而言之，人能够在他经营的事上喜乐，是最好不过了，因为这是他应得的报偿。他身后的事谁能领他回来看呢？ 杀戮有时，医治有时； 拆毁有时，建造有时； 哭有时，笑有时； 哀恸有时，跳舞有时；

我的上帝必照他荣耀的丰富，在基督耶稣里，使你们一切所需用的都充足。

疲乏的，他赐能力； 软弱的，他加力量。 有声音呼喊着： “要在旷野为耶和华预备道路， 在沙漠为我们的上帝修直大道。 就是年轻人也要疲乏困倦， 强壮的也必全然跌倒。 但那等候耶和华的必重新得力。 他们必如鹰展翅上腾； 他们奔跑却不困倦， 行走却不疲乏。

上帝啊，求你听我的呼求， 留心听我的祷告！ 我心里发昏的时候， 要从地极求告你。 求你领我到那比我更高的磐石，

所以，我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜悯，蒙恩惠，作及时的帮助。

耶和华的名是坚固台， 义人奔入就得安稳。

我遭遇患难愁苦， 你的命令是我的喜乐。

在盼望中要喜乐；在患难中要忍耐；祷告要恒切。

于是他们在急难中哀求耶和华， 他就领他们脱离祸患。 他使狂风止息， 波浪平静， 从各地，从东从西， 从北从海那边召集来的。 既平静了，他们就欢喜， 他就领他们到想要去的海港。

我的心哪，你为何忧闷？ 为何在我里面烦躁？ 应当仰望上帝， 因我还要称谢他，我当面的拯救，

耶和华啊，你必赏赐我们平安， 因为我们所做的一切，都是你为我们成就的。

所以，我们不丧胆。虽然我们外在的人日渐朽坏，内在的人却日日更新。 我们这短暂而轻微的苦楚要为我们成就极重、无比、永远的荣耀。 因为我们不是顾念看得见的，而是顾念看不见的；原来看得见的是暂时的，看不见的才是永远的。

你们要让基督所赐的和平在你们心里作主，也为此蒙召，归为一体。你们还要存感谢的心。

上帝啊，求你侧耳听我的祷告， 不要隐藏不听我的恳求！

既是这样，我们对这些事还要怎么说呢？上帝若帮助我们，谁能抵挡我们呢？ 上帝既不顾惜自己的儿子，为我们众人舍了他，岂不也把万物和他一同白白地赐给我们吗？

耶和华的道是正直人的保障； 却成了作恶人的败坏。

你们无论做什么事，都不要发怨言起争论， 好使你们无可指责，诚实无伪，在这弯曲悖谬的世代作上帝无瑕疵的儿女。你们在这世代中要像明光照耀，

耶和华是我的亮光，是我的拯救， 我还怕谁呢？ 耶和华是我生命的保障， 我还惧谁呢？

我虽困在患难中，你必将我救活； 我的仇敌发怒，你必伸手抵挡他们， 你的右手也必拯救我。

你们所受的考验无非是人所承受得了的。上帝是信实的，他不会让你们遭受无法承受的考验，在受考验的时候，总会给你们开一条出路，让你们能忍受得了。

喜乐的心能治好疾病； 忧伤的灵使骨头枯干。

我虽然行过死荫的幽谷， 也不怕遭害， 因为你与我同在； 你的杖、你的竿，都安慰我。

哀恸的人有福了！ 因为他们必得安慰。

你的话将我救活了； 这是我在患难中的安慰。

为锡安悲哀的人，赐华冠代替灰烬， 喜乐的油代替悲哀， 赞美为衣代替忧伤的灵； 称他们为“公义树”， 是耶和华所栽植的，为要彰显他的荣耀。

靠你有力量、心中向往锡安大道的， 这人有福了！ 他们经过“流泪谷”，叫这谷变为泉源之地； 且有秋雨之福盖满了全谷。 他们行走，力上加力， 各人到锡安朝见上帝。

圣灵的果子就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、 温柔、节制。这样的事没有律法禁止。

平静的心使肉体有生气； 嫉妒使骨头朽烂。

所以，弟兄们，我以上帝的慈悲劝你们，将身体献上当作活祭，是圣洁的，是上帝所喜悦的，你们如此事奉乃是理所当然的。

你们要休息，要知道我是上帝！ 我必在列国中受尊崇，在全地也受尊崇。

不过，你们是被拣选的一族，是君尊的祭司，是神圣的国度，是属上帝的子民，要使你们宣扬那召你们出黑暗入奇妙光明者的美德。

我要时时称颂耶和华， 赞美他的话常在我口中。

我在患难之日要求告你， 因为你必应允我。

两只麻雀不是卖一铜钱吗？你们的父若不许，一只也不会掉在地上。 腓力和巴多罗买，多马和税吏马太，亚勒腓的儿子雅各，和达太， 就是你们的头发也都数过了。 所以，不要惧怕，你们比许多的麻雀还贵重！”

普天下当向耶和华欢呼！ 当乐意事奉耶和华， 当欢唱来到他面前！

我们却是天上的国民，并且等候救主，就是主耶稣基督从天上降临。

大山可以挪开， 小山可以迁移， 但我的慈爱必不离开你， 我平安的约也不迁移； 这是怜悯你的耶和华说的。

你躺下，必不惧怕； 你躺卧，睡得香甜。

罪必不能作你们的主，因你们不在律法之下，而是在恩典之下。

我等候耶和华，我的心等候； 我也仰望他的话。

要常常喜乐， 不住地祷告， 凡事谢恩，因为这是上帝在基督耶稣里向你们所定的旨意。

你们当倚靠耶和华，直到永远， 因为耶和华，耶和华是永远的磐石。

耶和华说：“因为困苦人的冤屈 和贫穷人的叹息， 我现在要起来， 把他安置在他所切慕的稳妥之地。”

不要自以为有智慧； 要敬畏耶和华，远离恶事。

所以，既然我们有这许多见证人如同云彩围绕着我们，就该卸下各样重担和紧紧缠累的罪，以坚忍的心奔那摆在我们前头的路程，

因为上帝的义正在这福音上显明出来；这义是本于信，以至于信。如经上所记：“义人必因信得生。”

他虽失脚也不致全身仆倒， 因为耶和华搀扶他的手。

“你们祈求，就给你们；寻找，就找到；叩门，就给你们开门。

秉公行义使义人喜乐， 却使作恶的人败坏。

我呼求的日子，你应允我， 使我壮胆，心里有能力。

那赐一切恩典的上帝曾在基督里召了你们，得享他永远的荣耀，在你们暂受苦难之后，必要亲自成全你们，坚固你们，赐力量给你们，建立你们。

因为你曾帮助了我， 我要在你翅膀的荫下欢呼。 我的心紧紧跟随你； 你的右手扶持了我。

因为作恶的必被剪除； 惟有等候耶和华的必承受土地。

你们必欢欢喜喜出来， 平平安安蒙引导。 大山小山必在你们面前欢呼， 田野的树木也都拍掌。

你们要靠主常常喜乐。我再说，你们要喜乐。

耶和华是我的牧者， 我必不致缺乏。 他使我躺卧在青草地上， 领我在可安歇的水边。 他使我的灵魂苏醒， 为自己的名引导我走义路。

因为上帝的国不在乎饮食，而在乎公义、和平及圣灵中的喜乐。

求你照着你向仆人所说的话， 以慈爱安慰我。

慷慨待人，必然丰裕； 滋润人的，连自己也得滋润。

耶稣说：“你们这些小信的人哪，为什么胆怯呢？”于是他起来，斥责风和海，风和海就大大平静了。

他医好伤心的人， 包扎他们的伤处。

主耶和华－以色列的圣者如此说： “你们得救在乎归回安息， 得力在乎平静安稳。” 你们却是不肯，

求你开我的眼睛， 使我看出你律法中的奇妙。

我们行善不可丧志，因为若不灰心，到了适当的时候就有收成。

然而，靠着爱我们的主，在这一切的事上，我们已经得胜有余了。

向上帝祈祷