要在心靈深處更新，
洗心革面，
你們要把心靈更換一新，
而你們在自己的心靈裡得以更新，
又要將你們的心志改換一新，
你們要把自己的心志更新，
你們不要盲從現時的潮流，卻要用革新的精神改善自己，為了體驗天主聖善、悅人、成全的旨意。
固然我們藉着聖洗，和祂一樣死亡，同祂一起埋葬了；基督怎樣藉着祂聖父的榮耀自死者中復活了，我們也要怎樣獲得新的生命。
肉慾的嗜好就是死亡；聖神的愛好卻是生命與和平。
我們全身作祂的工程，因為祂在基督 耶穌內造生我們的目的，就是使我們依照天主的預定行善立功。
穿上了新人，並且越發以造生他的天主為模範，明瞭超性的事理，日日更新。
完全是由於祂的憐憫，藉着重生和更新的洗禮。重生和更新歸功於聖神；
因此你們要約束你們的心，謹慎自守，專心希望耶穌 基督在顯現時給你們帶來的恩寵。