我們應該在年輕時學習負軛。
年輕時負軛受苦是有益的。
人在幼年時就負軛，是多麼的美好！
人在年輕時負軛，是美好的。
人在幼年負軛， 這原是好的。
人在年輕時負軛， 這是好的。
我所受的責罰於我有益， 因為它使我學習你的誡命。
求你教我們數算我們的年日， 好使我們心有智慧。
上主啊，你所管教、 你用法律教導的人多麼有福啊！
趁著你年輕時，要記住你的創造主。趁著衰老的年日未到，你還沒有說「活著毫無意思」，
因此我們應該仰望他， 耐心等候他的救恩。
遭受痛苦的時候， 我們應該耐心靜坐；