「七月初十，你們當有聖會；要刻苦己心，任何工都不可做。
「七月十日，你們要舉行聖會，禁食，不可工作。
“‘在七月十日，你們要有聖會，刻苦己心，甚麼都不可作，
「七月十日，你們要有神聖的聚會，要刻苦己心，任何工作都不可做。
「七月初十日，你們當有聖會；要刻苦己心，甚麼工都不可做。
那時，我在亞哈瓦河邊宣告禁食，為要在我們 神面前刻苦己心，求他使我們和我們的孩子，以及一切所有的，都得平坦的道路。
至於我，他們有病的時候， 我穿麻衣，禁食，刻苦己心； 我所求的都歸到自己身上。
當那日，萬軍之主耶和華使人哭泣哀號， 頭上光禿，身披麻布。
「我要將那施恩與懇求的靈，澆灌大衛家和耶路撒冷的居民。他們必仰望我，就是他們所扎的那位。他們必為他悲傷，如喪獨子，又為他哀哭，如喪長子。
問萬軍之耶和華殿中的祭司，又問先知：「我當如歷年以來所行，在五月哭泣齋戒嗎？」
哀慟的人有福了！ 因為他們必得安慰。
我告訴你們，不是的！你們若不悔改，都同樣要滅亡！
我告訴你們，不是的！你們若不悔改，都照樣要滅亡！」
航行的日子久了，已經過了禁食的節期，行船又危險，保羅就建議，
我們知道，我們的舊人和他同釘十字架，使罪身滅絕，叫我們不再作罪的奴隸，
我克制己身，使它完全順服，免得我傳福音給別人，自己反而被淘汰了。