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117 聖經中關於休息的經文
辛苦工作一整天後，沒有什麼比好好休息更能滋養你的身體了。你的身體總會在你哪裡不對勁的時候發出警訊，所以留心這些信號非常重要。休息對身心健康都至關重要。現在很多人因為每天的壓力，精神上的疲憊更甚於身體上的，這可能會讓你失去平安，失去對上帝的信心。
缺乏休息會讓你容易煩躁、目標模糊、充滿抱怨，忘記感恩的美好。疲憊也會影響你的工作效率，讓你無法享受日常生活。然而，治標不治本的解決方法並不能真正消除疲勞。耶穌基督才是真正休息和更新的源頭。雖然旅行、購物或聚會看起來像是放鬆的方式，但只有聖靈的同在才能帶來真正的安息。
好消息是，上帝為疲憊、重擔和憂慮的人們提供安息。從上帝而來的平安是世上任何事物都無法比擬的，而且是永恆的。馬太福音 11章28節邀請所有勞苦擔重擔的人到耶穌這裡來得安息。沒有其他方法能保證你得到真正的深層休息。
如果你已經用盡一切方法，卻仍然感到沉重，現在就是尋求最好幫助的時刻：來到上帝面前，如同來到心靈的治療所，你會在這裡找到繼續前進、享受生活的力量。讓上帝的愛給你帶來寧靜，深呼吸，奉耶穌的名，釋放所有的疲憊。就像詩人大衛一樣，你可以宣告：「我的心哪，你要歸回安息，因為耶和華用厚恩待你。」（詩篇 116:7）
安居在至高者隱秘處的人， 必蒙全能者的蔭庇。 禍患不會臨到你身上， 災難不會靠近你的帳篷。 因為祂必吩咐祂的天使隨時隨地保護你。 他們會用手托住你， 不讓你的腳碰在石頭上。 你必將獅子和毒蛇踩在腳下， 你必踐踏猛獅和巨蛇。 耶和華說：「因為他愛慕我，我必拯救他； 因為他信靠我的名，我必保護他。 他求告我，我就答應他； 他遭遇患難，我必與他同在。 我必解救他，賜他尊貴的地位。 我必賜他長壽， 並讓他看見我的拯救之恩。」 我要對耶和華說： 「你是我的避難所，我的堡壘， 是我所信靠的上帝。」
第七日，上帝完成了祂的創造之工，就在第七日歇了一切的工。 那人給所有的牲畜及空中的飛鳥和田野的走獸都起了名字。可是他找不到一個跟自己相配的幫手。 耶和華上帝使那人沉睡，然後在他沉睡的時候從他身上取出一根肋骨，再把肉合起來。 耶和華上帝用那根肋骨造了一個女人，把她帶到那人跟前。 那人說： 「這才是我骨中的骨， 肉中的肉， 要稱她為女人， 因為她是從男人身上取出來的。」 因此，人要離開父母，與妻子結合，二人成為一體。 當時，他們夫婦二人都赤身露體，並不覺得羞恥。 上帝賜福給第七日，將其定為聖日，因為祂在這一日歇了祂一切的創造之工。
「『如果你們遵守安息日， 在我的聖日不做私事， 以安息日為樂， 尊崇耶和華的聖日， 不隨意行事， 不妄自說話， 就必以耶和華為樂， 耶和華必使你們在地上受尊崇， 並享用你們先祖雅各的產業。』」 這是耶和華親口說的。
所以，弟兄姊妹，我憑上帝的憐憫勸你們獻上自己的身體，作聖潔、蒙上帝悅納的活祭。你們理當這樣事奉。 要彼此相愛如同手足，互相尊重，彼此謙讓。 要殷勤，不可懶惰，要常常火熱地事奉主。 盼望中要有喜樂，患難中要堅忍，禱告要恆切。 聖徒有缺乏，要慷慨幫助；客人來訪，要熱誠款待。 迫害你們的，要為他們祝福；要祝福，不可咒詛。 要與喜樂的人同樂，與哀哭的人同哭。 要彼此和睦。不可心高氣傲，反要俯就卑微的人。不可自以為聰明。 不要以惡報惡，要留心去做眾人看為好的事。 如果可能，總要盡力與人和睦相處。 親愛的弟兄姊妹，不要私自報復，要交給發烈怒的上帝，因為聖經上說： 「主說，『伸冤在我，我必報應。』」 你們不可追隨這世界的潮流，要隨著思想的不斷更新而改變，這樣就能明辨上帝的旨意，知道什麼是良善、純全、蒙祂悅納的。
至高的耶和華啊， 讚美你、歌頌你的名是何等美好！ 你使我的角高舉，如野牛之角， 你用新油澆灌我。 我親眼看見我的敵人被擊潰， 親耳聽見那些攻擊我的惡人被打敗。 義人必如棕樹一樣繁盛， 像黎巴嫩香柏樹一樣茁壯。 他們栽在耶和華的殿中， 他們在我們上帝的院子裡長得枝繁葉茂。 他們到老仍然結果子， 一片青翠， 宣揚說：「耶和華公正無私， 祂是我的磐石， 祂裡面毫無不義。」 伴隨著十弦琴和豎琴的樂聲， 我早晨宣揚你的慈愛， 晚上述說你的信實。
我愛耶和華， 因為祂垂聽了我的呼求和禱告。 我相信，所以才說： 「我受盡了痛苦。」 我曾驚恐地說： 「人人都說謊。」 我拿什麼報答耶和華賜給我的一切恩惠呢？ 我要因耶和華的拯救之恩舉杯稱頌祂的名。 我要在耶和華的子民面前還我向祂許的願。 耶和華的眼目顧惜祂聖民的存亡。 耶和華啊！我是你的僕人， 是你的僕人，是你婢女的兒子。 你除去了我的鎖鏈。 我要向你獻上感恩祭， 求告耶和華的名。 我要在耶路撒冷， 在耶和華的殿中， 在耶和華的子民面前還我向祂許的願。 你們要讚美耶和華！ 因為祂側耳聽我的祈求， 我一生都要求告祂。
上帝是我們的避難所， 是我們的力量， 是我們患難中隨時的幫助。 祂說：「要安靜， 要知道我是上帝， 我必在列國受尊崇， 在普世受尊崇。」 萬軍之耶和華與我們同在， 雅各的上帝是我們的堡壘。 因此，任大地震動， 群山沉入深海； 任海濤洶湧澎湃， 群山搖撼顫抖， 我們也不懼怕。（細拉）
我並非因為缺乏才這樣說，因為我已經學會在任何處境中都能知足。 我知道如何過貧窮的日子，也知道如何過富足的日子。我學到了秘訣，不論飽足或饑餓，豐裕或缺乏，在任何情況下都可以處之泰然。
行為正直、遵行耶和華律法的人有福了！ 我全心尋求你， 求你不要讓我偏離你的命令。 我比長者更明智， 因為我遵守你的法則。 為了遵行你的話， 我拒絕走惡道。 我沒有偏離你的法令， 因為你教導過我。 你的話在我上顎何等甘美， 在我口中比蜜還甜。 我從你的法則中得到智慧， 因此我厭惡一切詭詐之道。 你的話是我腳前的燈， 是我路上的光。 我已起誓，我必信守諾言： 我要遵行你公義的法令。 我飽受痛苦，耶和華啊， 求你照你的話保全我性命。 耶和華啊， 求你悅納我由衷的讚美， 將你的法令教導我。 我的生命時刻面臨危險， 但我不會忘記你的律法。 我把你的話珍藏在心中， 免得我得罪你。 惡人為我設下網羅， 但我沒有偏離你的法則。 你的法度永遠是我的寶貴產業， 是我心中的喜樂。 我決心遵行你的律例， 一直到底。 我厭惡心懷二意的人， 我喜愛你的律法。 你是我的藏身之所， 是我的盾牌， 你的話語是我的盼望。 你們這些惡人離開我吧， 我要遵行我上帝的命令。 耶和華啊， 求你按你的應許扶持我， 使我存活， 不要使我的盼望落空。 求你扶持我，使我得救， 我要時刻關注你的律例。 你棄絕一切偏離你律例的人， 他們的詭計無法得逞。 你剷除世上的惡人， 如同除掉渣滓， 因此我喜愛你的法度。 耶和華啊，你當受稱頌！ 求你將你的律例教導我。 我因敬畏你而戰慄， 我懼怕你的法令。 我做事公平正直， 求你不要把我交給欺壓我的人。 求你保障僕人的福祉， 不要讓傲慢的人欺壓我。 我望眼欲穿地期盼你拯救我， 盼望你實現你公義的應許。 求你憑慈愛待你僕人， 將你的律例教導我。 我是你的僕人， 求你賜我悟性可以明白你的法度。 耶和華啊，人們違背你的律法， 是你懲罰他們的時候了。 所以我愛你的命令勝於愛金子， 勝於愛純金。 我遵行你一切的法則， 我憎恨一切惡道。 你的法度奇妙， 所以我一心遵守。 我宣揚你口中所出的一切法令。 你的話語一解明， 就發出亮光， 使愚人得到啟迪。 我張著口氣喘吁吁， 因我渴慕你的命令。 求你眷顧我、憐憫我， 正如你素來恩待愛你名的人。 求你照你的應許引導我的腳步， 不要讓罪惡轄制我。 求你救我脫離惡人的欺壓， 好使我能遵守你的法則。 求你以容光照耀僕人， 將你的律例教導我。 我淚流成河， 因為人們不遵行你的律法。 耶和華啊，你是公義的， 你的法令是公正的。 你定的法度公義，完全可信。 我看見仇敵無視你的話語， 就心急如焚。 我喜愛你的法度如同人喜愛財富。 你僕人喜愛你的應許， 因為你的應許純全可靠。 我雖然卑微、受人藐視， 但我不忘記你的法則。 你的公義常存， 你的律法是真理。 我雖然遭遇困苦患難， 但你的命令是我的喜樂。 你的法度永遠公正， 求你賜我悟性，使我存活。 耶和華啊，我全心呼求你， 求你應允我， 我必遵守你的律例。 我向你呼求，求你救我， 我必持守你的法度。 天不亮， 我就起來呼求你的幫助， 你的話語是我的盼望。 我整夜不睡，默想你的應許。 耶和華啊， 求你憑你的慈愛垂聽我的呼求， 照你的法令保全我性命。 我要默想你的法則， 思想你的旨意。 作惡多端的人逼近了， 他們遠離你的律法。 但耶和華啊，你就在我身邊， 你的一切命令都是真理。 我很早就從你的法度中知道， 你立的法度永遠長存。 求你鑒察我的苦難，搭救我， 因為我沒有忘記你的律法。 求你為我伸冤，救贖我， 照你的應許保全我性命。 惡人不尋求你的律例， 以致得不到拯救。 耶和華啊， 你有無比的憐憫之心， 求你照你的法令保全我性命。 迫害我的仇敵眾多， 但我卻沒有偏離你的法度。 我看見背信之徒就厭惡， 因為他們不遵行你的話。 耶和華啊，你看我多愛你的法則， 求你施慈愛保全我性命。 我以遵行你的律例為樂， 我不忘記你的話語。 你的話都是真理， 你一切公義的法令永不改變。 權貴無故迫害我， 但我的心對你的話充滿敬畏。 我喜愛你的應許， 如獲至寶。 我憎惡虛假， 但我喜愛你的律法。 因你公義的法令， 我要每天七次讚美你。 喜愛你律法的人大有平安， 什麼也不能使他跌倒。 耶和華啊，我等候你的拯救， 我遵行你的命令。 我深愛你的法度，一心遵守。 我遵守你的法則和法度， 你知道我做的每一件事。 耶和華啊，求你垂聽我的呼求， 照你的話賜我悟性。 求你以厚恩待你僕人， 使我能活著，並遵守你的話語。 求你垂聽我的祈求， 照你的應許拯救我。 願我的嘴唇湧出讚美， 因你將你的律例教導了我。 願我的舌頭歌頌你的應許， 因為你一切的命令盡都公義。 願你的手隨時幫助我， 因為我選擇了你的法則。 耶和華啊，我盼望你的拯救， 你的律法是我的喜樂。 求你讓我存活，我好讚美你， 願你的法令成為我的幫助。 我像隻迷途的羊， 求你來尋找僕人， 因為我沒有忘記你的命令。 求你開我的眼睛， 使我能明白你律法中的奧妙。 我在世上是過客， 求你不要向我隱藏你的命令。 遵守祂的法度、全心尋求祂的人有福了！
因此，如今那些在基督耶穌裡的人不被定罪， 如果基督在你們裡面，你們的身體雖然因罪而死亡，靈魂卻因義而活著。 如果使耶穌復活之上帝的靈住在你們裡面，叫基督耶穌從死裡復活的上帝，也必藉著住在你們裡面的聖靈，使你們終有一死的身體活過來。 弟兄姊妹，這樣看來，我們不必隨從本性活著。 你們若隨從本性活著，必定死亡；若靠著聖靈除去身體的惡行，就必活著。 因為凡有上帝的靈引導的人都是上帝的兒女。 你們接受的聖靈不是使你們做奴隸，仍舊害怕，而是使你們做兒子，可以稱上帝為「阿爸，父親」。 聖靈親自與我們的心一同見證我們是上帝的兒女。 我們既然是兒女，就是繼承人，是上帝的繼承人，並且與基督同作繼承人。所以，我們現在若和基督一同受苦，將來也必和祂一同得榮耀。 我認為，與將來要顯給我們的榮耀相比，現在所受的痛苦簡直微不足道。 受造之物正熱切等候上帝眾子的顯現， 因為賜人生命之聖靈的律，已經在基督耶穌裡使我獲得自由，脫離了罪與死的律。
你們的上帝說： 「你們要安慰安慰我的子民。 看啊，主耶和華帶著能力來了， 祂的臂膀執掌王權； 看啊，祂帶著賞賜而來， 要酬勞祂的子民。 祂像牧人一樣牧養自己的羊群， 用臂膀把羊羔聚在一起， 抱在懷中， 溫柔地引導母羊。 誰曾用手心量海水？ 誰曾用手掌度蒼天？ 誰曾用升斗盛大地的塵土？ 誰曾用秤稱高山，用天平稱丘陵？ 誰曾測度耶和華的心？ 誰曾做祂的謀士指點祂？ 祂受過誰的點悟？ 誰教過祂公正之道？ 誰教過祂知識？ 誰傳授過祂悟性之道？ 看啊，列國就像水桶中的一滴水， 又如天平上的塵埃。 看啊，祂舉起眾海島，好像捧起微塵。 黎巴嫩的樹木不夠作獻祭的柴， 它林中的走獸也不夠作燔祭。 萬國在祂面前都不算什麼， 在祂看來還不如虛無。 你們拿誰與上帝相比呢？ 你們用什麼形像比作上帝呢？ 偶像是工匠製造的， 金匠替它鑲金、打造銀鏈。 要勸慰耶路撒冷， 向她宣告，她的苦難已經結束， 她的罪惡已經被除去。 她因自己的一切罪已受到耶和華加倍的懲罰。」
我曾耐心等候耶和華， 祂垂聽了我的呼求。 我述說你的信實和拯救之恩， 沒有把你的公義埋沒在心， 沒有對會眾避而不談你的慈愛和真理。 耶和華啊， 求你不要向我止住你的憐憫， 願你的慈愛和真理時刻守護我！ 我患難重重，罪惡纏身， 以致擋住我的視線。 我的罪過比我的頭髮還多， 我心驚膽戰。 耶和華啊，求你施恩搭救我！ 耶和華啊，求你快來幫助我！ 願謀取我性命的人蒙羞受辱！ 願喜歡我遭害的人抱愧而逃！ 願那些哈哈嘲笑我的人羞愧難當！ 願所有尋求你的人因你而歡喜快樂！ 願渴望蒙你拯救的人時常說： 「耶和華至大！」 我貧窮困苦， 但主眷顧我。 我的上帝啊， 你是我的幫助、我的拯救， 求你不要遲延！ 祂把我從絕望的深淵拉出來， 救我脫離泥濘沼澤， 把我安置在磐石上， 使我步履穩健。 祂賜給我一首新歌， 一首讚美我們上帝的詩歌。 許多人看見便敬畏、信靠耶和華。
「所有勞苦困乏、背負重擔的人啊，到我這裡來吧！我要賜給你們安息。 我心柔和謙卑，你們要負我的軛，向我學習，這樣你們的心靈必得享安息。 「你就是我們所等候的那位嗎？還是我們要等別人呢？」 因為我的軛容易負，我的擔子很輕省。」