108 關於憂慮和焦慮的聖經經文

你有沒有覺得，那種想要掌控一切、事情不如意就壓力山大的感覺，真的會讓人身心俱疲？食不好、睡不著，連健康都亮紅燈。其實，我們真的不必這樣！

作為一個基督徒，我相信你一定也感受到聖靈的同在。祂不希望我們活在焦慮中，因為這表示我們對上帝缺乏信心。想想看，耶穌的能力多大啊！祂希望我們能倚靠祂、在祂的庇護下，見證祂在各種景況中彰顯的榮耀。

耶穌教導我們不要憂慮，凡事不要掛心。擺脫煩惱的關鍵，就在於對耶穌的信靠。與其專注於自己的不足，不如想想祂一直以來的看顧。祂的愛能帶給我們真正的平靜與安穩，這比任何物質上的富足都更有價值。

讓上帝的愛釋放我們吧！全心全意地事奉祂，你會發現，真正的平安與喜樂，就在這裡。

「所以我告訴你們，不要為生活憂慮，比如吃什麼、喝什麼，也不要為身體憂慮，比如穿什麼。難道生命不比飲食重要嗎？身體不比穿著重要嗎？ 「你們看天上的飛鳥，牠們不種，不收，也不在倉裡積存糧食，你們的天父尚且養活牠們，難道你們還不如飛鳥貴重嗎？ 你們誰能用憂慮使自己多活片刻呢？

你們要把一切憂慮卸給祂，因為祂眷顧你們。

把你的重擔卸給耶和華， 祂必扶持你。 祂絕不讓義人跌倒。

當我憂心忡忡的時候， 你的撫慰帶給我歡樂。

要把你的路交托給耶和華， 信靠祂，祂必幫助你。

你們應該一無掛慮，凡事要藉著禱告和祈求，懷著感恩把你們的需要告訴上帝。 這樣，上帝那超越人所能理解的平安必在基督耶穌裡保守你們的心思意念。

「所有勞苦困乏、背負重擔的人啊，到我這裡來吧！我要賜給你們安息。 我心柔和謙卑，你們要負我的軛，向我學習，這樣你們的心靈必得享安息。 「你就是我們所等候的那位嗎？還是我們要等別人呢？」 因為我的軛容易負，我的擔子很輕省。」

你不要害怕，因為我與你同在， 你不要驚慌，因為我是你的上帝。 我必賜你力量，幫助你， 用我公義的右手扶持你。』

「所以我告訴你們，不要為生活憂慮，比如吃什麼、喝什麼，也不要為身體憂慮，比如穿什麼。難道生命不比飲食重要嗎？身體不比穿著重要嗎？

我們知道，上帝使萬事互相效力，使那些愛上帝的人，就是上帝按自己的旨意呼召的人得益處。

我求助耶和華，祂便應允我， 救我脫離一切恐懼。

所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天擔就夠了。

「你們心裡不要憂愁，你們要信上帝，也要信我。

你使堅信不移的人全然平安， 因為他們信靠你。

我把平安留給你們，把我的平安賜給你們，我賜給你們的平安不像世人給的平安。你們心裡不要憂愁，也不要害怕。

我常以耶和華為念， 祂在我右邊，我必不動搖。

主啊，我的渴望都顯露在你面前， 我的歎息瞞不過你。

憂慮的心使人消沉， 一句良言振奮人心。

有耶和華與我同在， 我必不懼怕， 人能把我怎麼樣？ 耶和華與我同在，幫助我， 我必看見那些恨我的人一敗塗地。

我們行善不可灰心氣餒，因為到時候必有收穫。

但仰望耶和華的人必重新得力。 他們必像鷹一樣展翅高飛， 他們奔跑也不困倦， 他們行走也不疲乏。

你早起晚睡， 為生活操勞也是徒然， 因為耶和華使祂所愛的人安眠。

不要貪愛錢財，要對自己擁有的知足，因為上帝說過： 「我永不撇下你，也不離棄你。」 這樣，我們可以放膽地說： 「主是我的幫助， 我必不懼怕， 人能把我怎麼樣？」

上帝啊，求你鑒察我， 好知道我的內心； 求你試驗我，好知道我的心思。 求你看看我裡面是否有邪惡， 引導我走永恆的道路。

你要全心信靠耶和華， 不可倚靠自己的悟性。 凡事都要信從祂， 祂必指引你走正路。

愛裡沒有恐懼，純全的愛能驅除恐懼，因為恐懼意味著怕受懲罰。恐懼的人尚未在愛中得以純全。

我雖然遭遇困苦患難， 但你的命令是我的喜樂。

「趁著你和告你的人還在去法庭的路上，你要趕緊與對方和解，以免他把你交給審判官，審判官把你交給差役，把你關進監牢。 我實在告訴你，要是有一分錢沒有還清，你絕不能從那裡出來。

耶和華是我的光，我的拯救， 我還怕誰？ 耶和華是我的堡壘， 我還怕誰？

你們遇見的誘惑無非是人們常見的。上帝是信實的，祂絕不會讓你們遇見無法抵擋的誘惑，祂必為你們開一條出路，使你們經得住誘惑。

因為祂的怒氣瞬間消逝， 祂的恩惠卻持續一生。 人雖整夜哭泣， 早晨必定歡呼。

願使人有盼望的上帝，因為你們信祂，將諸般的喜樂和平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力充滿盼望！

我的心默默等候上帝， 我的救恩從祂而來。 不要依靠敲詐勒索， 別妄想靠偷盜發財， 即使財富增多，也不要倚靠它。 上帝再三告訴我： 權能屬於上帝。 主啊，你充滿慈愛。 你必照各人的行為來施行賞罰。 唯有祂才是我的磐石， 我的拯救，我的堡壘， 我必不致動搖。

你穿越洪濤，我必與你同在； 你渡過江河，必不會被水淹沒； 你在火中走過，必不會被燒傷， 火焰不會燒到你身上。

儘管我身心俱衰， 上帝永遠是我心中的力量， 是我永遠的福分。

把你的事交托耶和華， 你的計劃必實現。

安居在至高者隱秘處的人， 必蒙全能者的蔭庇。 禍患不會臨到你身上， 災難不會靠近你的帳篷。 因為祂必吩咐祂的天使隨時隨地保護你。 他們會用手托住你， 不讓你的腳碰在石頭上。 你必將獅子和毒蛇踩在腳下， 你必踐踏猛獅和巨蛇。 耶和華說：「因為他愛慕我，我必拯救他； 因為他信靠我的名，我必保護他。 他求告我，我就答應他； 他遭遇患難，我必與他同在。 我必解救他，賜他尊貴的地位。 我必賜他長壽， 並讓他看見我的拯救之恩。」 我要對耶和華說： 「你是我的避難所，我的堡壘， 是我所信靠的上帝。」

你們要思想天上的事，而不是地上的事，

祂說：「要安靜， 要知道我是上帝， 我必在列國受尊崇， 在普世受尊崇。」

我們要堅定不移地持守我們所認定的盼望，因為賜應許的那位是信實的。

我們主耶穌基督的父上帝當受讚美！祂是仁慈的父和賜一切安慰的上帝。 我們遭遇任何患難，祂都安慰我們，使我們能夠用祂給我們的安慰去安慰那些在各樣患難中的人。

我害怕的時候， 就倚靠你。 我靠著上帝讚美祂的應許， 我信靠上帝，就不懼怕， 區區世人能把我怎樣？

我的上帝必按照祂在基督耶穌裡的榮耀，豐豐富富地賜給你們所需用的一切。

你的應許保全我性命， 是我患難中的安慰。

耶和華必不斷地引導你們， 使你們在乾旱之地得到飽足，筋骨強健。 你們必像灌溉充足的園子， 又像湧流不息的泉源。

對於這些事，我們還可以說什麼呢？上帝若幫助我們，誰能與我們對抗？

我的心啊！ 你為何沮喪？為何在我裡面煩躁？ 要仰望上帝， 因為我還要讚美祂——我的救主，我的上帝。

我曾耐心等候耶和華， 祂垂聽了我的呼求。 我述說你的信實和拯救之恩， 沒有把你的公義埋沒在心， 沒有對會眾避而不談你的慈愛和真理。 耶和華啊， 求你不要向我止住你的憐憫， 願你的慈愛和真理時刻守護我！ 我患難重重，罪惡纏身， 以致擋住我的視線。 我的罪過比我的頭髮還多， 我心驚膽戰。 耶和華啊，求你施恩搭救我！ 耶和華啊，求你快來幫助我！ 願謀取我性命的人蒙羞受辱！ 願喜歡我遭害的人抱愧而逃！ 願那些哈哈嘲笑我的人羞愧難當！ 願所有尋求你的人因你而歡喜快樂！ 願渴望蒙你拯救的人時常說： 「耶和華至大！」 我貧窮困苦， 但主眷顧我。 我的上帝啊， 你是我的幫助、我的拯救， 求你不要遲延！ 祂把我從絕望的深淵拉出來， 救我脫離泥濘沼澤， 把我安置在磐石上， 使我步履穩健。 祂賜給我一首新歌， 一首讚美我們上帝的詩歌。 許多人看見便敬畏、信靠耶和華。

要常常喜樂， 不斷地禱告， 凡事謝恩，因為這是上帝在基督耶穌裡給你們的旨意。

因為耶和華上帝是太陽，是盾牌； 祂賜下恩惠和尊榮， 不留下任何好處不賜給行為純全的人。

但聖靈所結的果子是仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、 溫柔、自制。沒有律法會禁止這些事。

祂醫治心靈破碎的人， 包紮他們的創傷。

喜愛你律法的人大有平安， 什麼也不能使他跌倒。

其實敬虔和知足才是真財富， 因為我們空手來到世上，也要空手離開。

耶和華說：「我要指教你走正路； 我要勸導你，看顧你。

你們不可追隨這世界的潮流，要隨著思想的不斷更新而改變，這樣就能明辨上帝的旨意，知道什麼是良善、純全、蒙祂悅納的。

要稱頌主， 稱頌我們的救主上帝， 祂天天背負我們的重擔。（細拉）

「祈求，就會給你們；尋找，就會尋見；叩門，就會給你們開門。 因為凡祈求的，就得到；尋找的，就尋見；叩門的，就給他開門。

我深信，上帝既然在你們心裡開始了這美好的工作，就必在耶穌基督再來的時候完成這工作。

上帝是我們的避難所， 是我們的力量， 是我們患難中隨時的幫助。

祂賜疲乏的人能力， 給軟弱的人加力量。

但我要呼求上帝， 耶和華必拯救我。 晚上、早晨和中午， 我痛苦地呼求， 祂必垂聽我的聲音。

任何智慧、悟性和謀略， 都不能對抗耶和華。

要在耶和華面前安靜， 耐心等候祂， 不要因惡人道路通達、陰謀得逞而煩躁。

我傷心欲絕， 求你照你的應許使我堅強起來。

因為我深信無論是死、是生，是天使、是鬼魔，是現在的事、是將來的事， 是高天之上的、是大地深處的或是其他受造之物，都不能使我們與上帝在主基督耶穌裡賜下的愛分離。

喜樂的心乃是良藥， 憂傷的靈使骨枯乾。

耶和華啊，雖然我身陷患難， 你必保全我性命， 伸手攻擊我惱怒的仇敵， 用右手拯救我。

耶和華說：「因為他愛慕我，我必拯救他； 因為他信靠我的名，我必保護他。

我的百姓啊， 回到你們的房子裡， 關上門躲藏一會兒， 等耶和華的憤怒平息。 看啊，耶和華要走出祂的居所， 懲罰世上犯罪的人。 大地必不再隱藏被殺之人的屍首， 必將流在地上的血顯露出來。

願我的舌頭歌頌你的應許， 因為你一切的命令盡都公義。

你們要警醒，在信仰上堅定不移，做勇敢剛強的人。

你的話語一解明， 就發出亮光， 使愚人得到啟迪。

我把你的話珍藏在心中， 免得我得罪你。

最後，弟兄姊妹，你們要思想一切真實、可敬、公義、純潔、可愛、有好名聲、有美德和值得讚許的事情。

因為我是你的上帝耶和華， 我拉著你的右手對你說， 『不要怕，我必幫助你。』

我認為，與將來要顯給我們的榮耀相比，現在所受的痛苦簡直微不足道。

兩隻麻雀不是只賣一個銅錢嗎？然而沒有天父的許可，一隻也不會掉在地上。 腓力、巴多羅買、多馬、稅吏馬太、亞勒腓的兒子雅各、達太、 就連你們的頭髮都被數過了。 所以不要害怕，你們比許多麻雀要貴重！

他不怕惡訊， 他一心信靠耶和華。

你必安然躺臥，睡得香甜。

我信靠上帝，就不懼怕， 區區世人能把我怎樣？

耶和華啊，只有你使我安然居住， 我必高枕無憂。

不可像他們那樣，因為在你們祈求以前，你們的父已經知道你們的需要了。

我時刻切慕你的法令， 以致心力憔悴。

你們忍受短暫的苦難之後，廣施恩典、在基督裡呼召你們享受祂永遠榮耀的上帝必親自復興你們，使你們剛強、篤定、堅立。

我在苦難中求告耶和華， 祂就答應我，救我脫離困境。

我呼求的時候，你就應允我； 你使我剛強壯膽。

你是我的藏身之所， 你保護我免遭危難， 用得救的樂歌環繞我。（細拉）

教導他們遵守我吩咐你們的一切。記住，我必常與你們同在，一直到世界的末了。」

人心中有許多計劃， 唯耶和華的旨意成就。

耶和華啊，我的心仰望你。 遵守祂的約和法度的人， 耶和華總以慈愛和信實相待。 耶和華啊，我罪惡深重， 求你為了自己的名而赦免我。 凡敬畏耶和華的人， 耶和華必指示他當走的路。 他必享福， 他的後代必承受土地。 耶和華與敬畏祂的人為友， 使他們認識祂的約。 我常常仰望耶和華， 因為唯有祂能使我的腳脫離網羅。 耶和華啊，我孤苦零丁， 求你眷顧我，恩待我。 我心中充滿愁煩， 求你救我脫離患難。 求你體恤我的憂傷和痛苦， 赦免我一切的罪。 你看我的仇敵何其多， 他們都痛恨我。 我的上帝啊，我信靠你， 求你不要叫我蒙羞， 不要讓我的仇敵向我誇勝。

「看啊，上帝是我的拯救， 我要倚靠祂，不會懼怕。 耶和華上帝是我的力量， 是我的詩歌， 祂成了我的拯救者。」

但願賜忍耐和鼓勵的上帝給你們合一的心，去效法基督耶穌的榜樣， 使你們一起同聲頌贊我們主耶穌基督的父上帝。

所以，我們不氣餒。身體雖然日漸衰殘，內在的生命卻日日更新。 我們這短暫輕微的苦難正在為我們成就極大無比、永遠的榮耀。 我們注重的，並非看得見的事物，而是看不見的事物，因為看得見的事物都是暫時的，看不見的事物才是永恆的。

你們要分擔彼此的重擔，這樣就成全了基督的律法。

耶和華啊，我全心呼求你， 求你應允我， 我必遵守你的律例。

所以，讓我們坦然無懼地到祂賜恩的寶座前，好領受憐憫和恩典，作隨時的幫助。

但耶和華是我的堡壘， 我的上帝是保護我的磐石。

你使堅信不移的人全然平安， 因為他們信靠你。 要永遠信靠耶和華， 因為耶和華上帝是永遠屹立的磐石。

耶和華啊， 我知道你的法令公義， 你是憑信實管教我。

你把我的哀哭變成了舞步， 為我脫下悲傷的麻衣， 披上喜樂的外袍， 好叫我的心歌頌你， 不致默然無聲。 我的上帝耶和華啊， 我要永遠稱頌你！

求你顧念你對僕人的應許， 你的話帶給我盼望。

別為錢財耗盡心力， 要明智，適可而止。

「所以我告訴你們，不要為生活憂慮，比如吃什麼、喝什麼，也不要為身體憂慮，比如穿什麼。難道生命不比飲食重要嗎？身體不比穿著重要嗎？ 「你們看天上的飛鳥，牠們不種，不收，也不在倉裡積存糧食，你們的天父尚且養活牠們，難道你們還不如飛鳥貴重嗎？ 你們誰能用憂慮使自己多活片刻呢？ 「何必為穿著憂慮呢？你們看看野地的百合花是如何生長的，它們既不勞苦，也不紡織。 但我告訴你們，就連所羅門王最顯赫時的穿戴還不如一朵百合花！

所以，你們不要憂慮『吃什麼？喝什麼？穿什麼？』 因為這些都是外族人的追求，你們的天父知道你們的需要。 「你們要先尋求上帝的國和祂的義，這一切都會賜給你們。 所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天擔就夠了。

「你們誰能用憂慮使自己多活片刻呢？ 既然你們連這樣的小事都無能為力，又何必為其餘的事憂慮呢？

你們要尋求祂的國，這些會加給你們。

你們應該一無掛慮，凡事要藉著禱告和祈求，懷著感恩把你們的需要告訴上帝。

向上帝祈禱