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117 聖經中關於休息的經文
辛苦工作一整天後，沒有什麼比好好休息更能滋養你的身體了。你的身體總會在你哪裡不對勁的時候發出警訊，所以留心這些信號非常重要。休息對身心健康都至關重要。現在很多人因為每天的壓力，精神上的疲憊更甚於身體上的，這可能會讓你失去平安，失去對上帝的信心。
缺乏休息會讓你容易煩躁、目標模糊、充滿抱怨，忘記感恩的美好。疲憊也會影響你的工作效率，讓你無法享受日常生活。然而，治標不治本的解決方法並不能真正消除疲勞。耶穌基督才是真正休息和更新的源頭。雖然旅行、購物或聚會看起來像是放鬆的方式，但只有聖靈的同在才能帶來真正的安息。
好消息是，上帝為疲憊、重擔和憂慮的人們提供安息。從上帝而來的平安是世上任何事物都無法比擬的，而且是永恆的。馬太福音 11章28節邀請所有勞苦擔重擔的人到耶穌這裡來得安息。沒有其他方法能保證你得到真正的深層休息。
如果你已經用盡一切方法，卻仍然感到沉重，現在就是尋求最好幫助的時刻：來到上帝面前，如同來到心靈的治療所，你會在這裡找到繼續前進、享受生活的力量。讓上帝的愛給你帶來寧靜，深呼吸，奉耶穌的名，釋放所有的疲憊。就像詩人大衛一樣，你可以宣告：「我的心哪，你要歸回安息，因為耶和華用厚恩待你。」（詩篇 116:7）
住在至高者的隱密處的， 必在全能者的蔭庇下安居。 禍患必不臨到你， 災害必不臨近你的帳棚。 因為他為了你，會吩咐自己的使者， 在你所行的一切路上保護你。 他們必用手托住你， 免得你的腳碰到石頭。 你必踐踏獅子和虺蛇。 你必踏碎少壯獅子和大蛇。 耶和華說：“因為他戀慕我，我必搭救他； 因為他認識我的名，我必保護他。 他求告我，我必應允他； 他在患難中，我必與他同在； 我必拯救他，使他得尊榮。 我必使他得享長壽， 又向他顯明我的救恩。” 我要對耶和華說： “你是我的避難所，我的保障， 你是我的 神，我所倚靠的。”
第七日， 神完成了他所作的工；在第七日 神歇了他所作的一切工。 那人就給各樣牲畜、空中的雀鳥，和野地的各樣走獸起了名字；只是那人沒有遇見一個和他相配的幫手。 耶和華 神使那人沉睡。他熟睡的時候，耶和華 神取了他的一根肋骨，又使肉在原處復合。 然後，耶和華 神用從那人身上所取的肋骨，造了一個女人，帶她到那人面前。 那人說： “這是我骨中的骨， 肉中的肉； 她當稱為女人， 因她是從男人身上取出來的。” 因此人要離開父母，和妻子連合，二人成為一體。 那時，夫妻二人赤身露體，彼此都不覺得羞恥。 神賜福第七日，把它分別為聖，因為在這一日， 神停了他一切所創造的工，歇息了。
“因安息日的緣故，你若轉離你的腳步； 在我的聖日不作你喜歡作的； 你若稱安息日為可喜樂的， 稱耶和華的聖日為可尊重的； 你若尊重這日，不作自己的事， 不尋求自己所喜悅的，或不說無謂的話， 你就必以耶和華為樂， 我要使你乘駕地的高處， 用你祖雅各的產業餵養你。” 這是耶和華親口說的。
所以弟兄們，我憑著 神的仁慈勸你們，要把身體獻上，作聖潔而蒙 神悅納的活祭；這是你們理所當然的事奉。 要以手足之愛彼此相親，用恭敬的心互相禮讓。 殷勤不可懶惰，心靈要火熱，常常服事主； 在盼望中要喜樂，在患難中要堅忍，禱告要恆切。 聖徒有缺乏的，就要接濟；客旅要熱誠地款待。 迫害你們的，要為他們祝福；只可祝福，不可咒詛。 要與喜樂的人一同喜樂，與哀哭的人一同哀哭。 要彼此同心，不可心高氣傲，倒要俯就卑微的。不可自以為聰明。 不可以惡報惡。大家以為美的事，要努力去作。 可能的話，總要盡你們的所能與人和睦。 親愛的啊，不要為自己伸冤，寧可等候主的忿怒，因為經上記著，主說：“伸冤在我，我必報應。” 不要模仿這個世代，倒要藉著心意的更新而改變過來，使你們可以察驗出甚麼是 神的旨意，就是察驗出甚麼是美好的、蒙他悅納的和完全的事。
稱謝耶和華， 歌頌你至高者的名； 你卻高舉了我的角，像野牛的角； 你用新油膏抹我。 我親眼看見那些窺伺我的人遭報， 我親耳聽見那些起來攻擊我的惡人受罰。 義人必像棕樹一樣繁茂， 像黎巴嫩的香柏樹一樣高聳。 他們栽在耶和華的殿中， 在我們 神的院子裡繁茂生長。 他們年老的時候仍要結果子， 經常保持茂盛青翠， 好顯明耶和華是正直的； 他是我的磐石，在他裡面沒有不義。 早晨傳揚你的慈愛， 夜間傳講你的信實；
我愛耶和華， 因為他聽了我的聲音、我的懇求。 我雖然說：“我受了極大的痛苦”， 但我仍然相信。 我在驚惶之中曾說： “人都是說謊的。” 我拿甚麼報答耶和華向我所施的一切厚恩呢？ 我要舉起救恩的杯， 稱揚耶和華的名。 我要在耶和華的眾民面前， 向他還我所許的願。 在耶和華的眼中看來， 聖民的死極為寶貴。 耶和華啊！我真是你的僕人； 我是你僕人，你婢女的兒子； 我的鎖鍊你給我解開了。 我要把感恩祭獻給你， 我要稱揚耶和華的名。 我要在耶和華的眾民面前， 向他還我所許的願。 耶路撒冷啊！就是在你的中間， 在耶和華殿的院子裡，我要還我所許的願。 你們要讚美耶和華。 因為他留心聽我的懇求， 我一生一世要求告他。
神是我們的避難所，是我們的力量， 是我們在患難中隨時都可得到的幫助。 你們要住手，要知道我是 神； 我要在列國中被尊崇，我要在全地上被尊崇。 萬軍之耶和華與我們同在； 雅各的 神是我們的保障。 可拉子孫的詩，交給詩班長。 因此，地雖然震動， 群山雖然崩塌入海洋的深處， 我們也不害怕。 雖然海浪翻騰澎湃， 雖然山嶽因波濤洶湧搖動， 我們也不害怕。
我並不是因為缺乏才這樣說：我已經學會了，無論在甚麼情況之下都可以知足。 我知道怎樣處卑賤，也知道怎樣處富裕；我已經得了祕訣，無論在任何情況之下，或是飽足，或是飢餓，或是富裕，或是缺乏，都可以知足。
行為完全， 遵行耶和華律法的，都是有福的。 我一心尋求你， 求你不要容我偏離你的誡命。 我比老年人更明理， 因為我遵守你的訓詞。 我制止我的腳不走任何邪惡的路， 為要謹守你的話。 我沒有偏離你的典章， 因為你親自教導了我。 你的話語在我的上膛多麼甜美， 在我的口中比蜂蜜更甜。 我藉著你的訓詞，得以明白事理； 因此，我恨惡一切虛謊的道。 你的話是我腳前的燈， 是我路上的光。 我曾起誓，並且堅守誓言， 我必遵守你公義的典章。 我受苦極重； 耶和華啊！求你照著你的應許使我存活。 耶和華啊！求你悅納我口中的甘心祭， 又把你的典章教導我。 我的性命常在危險中， 我卻沒有忘記你的律法。 我把你的話藏在心裡， 免得我得罪你。 惡人雖然設下陷阱要害我， 我卻沒有偏離你的訓詞。 我以你的法度為我永遠的產業； 因為它們是我心中的喜樂。 我專心遵行你的律例， 永不改變，遵行到底。 我恨惡心懷二意的人， 我卻喜愛你的律法。 你是我的避難所，我的盾牌； 我仰望你的話。 作惡的人哪！你們離開我吧， 好讓我遵守我 神的命令。 求你照著你的應許扶持我，使我存活； 不要使我因仰望你而蒙羞。 求你扶持我，我就必得救； 我必常常重視你的律例。 偏離你的律例的，你都把他們棄絕； 他們的詭詐是徒然的。 世上所有的惡人，你都把他們除滅，如同除去渣滓， 因此我喜愛你的法度。 耶和華啊！你是該受稱頌的； 求你把你的律例教導我。 我因懼怕你而戰慄； 我畏懼你的審判。 我曾秉公行義； 求你不要把我撇下，交給欺壓我的人。 求你作你僕人的保證人，確保我的好處； 不要容傲慢人欺壓我。 因盼望你的救恩和你公義的應許， 我的眼睛都昏花了。 求你按著你的慈愛待你的僕人， 把你的律例教導我。 我是你的僕人，求你賜我悟性， 使我可以明白你的法度。 現在是耶和華行動的時候； 因為人都違犯了你的律法。 因此我愛你的命令， 勝過金子，甚至勝過精金。 在一切事上，你所有的訓詞我都視為正直； 我恨惡一切虛謊的道。 你的法度奇妙， 所以我必遵守你的法度， 我用嘴唇傳揚從你口中所出的一切典章。 你的話一解開，就發出亮光， 使愚人有悟性。 我張口喘氣， 因為我切慕你的命令。 求你轉向我，恩待我； 像你素常對待那些愛你名的人那樣。 求你用你的話引導我的腳步， 不容甚麼罪孽轄制我。 求你救贖我脫離人的欺壓， 好讓我謹守你的訓詞。 求你用你的臉光照你的僕人， 把你的律例教導我。 我的眼淚像河水湧流， 因為人都不謹守你的律法。 耶和華啊！你是公義的， 你的判詞也是正直的。 你以公義和至誠， 命定了你的法度。 我心中迫切如同火燒， 因為我的敵人忘記了你的話。 我喜歡你法度定下的道路， 如同喜歡一切財富。 你的話語十分精煉， 因此你的僕人喜愛你的話語。 我雖然微小，被人藐視， 我卻沒有忘記你的訓詞。 你的公義是永遠的公義， 你的律法是可信可靠的。 我遭遇患難和困苦， 但你的命令仍是我歡喜的。 你的法度永遠是公義的， 求你賜我悟性， 好讓我存活。 耶和華啊！我一心呼求你，求你應允我； 我必遵守你的律例。 我向你呼求，求你救我； 我必謹守你的法度。 天還未亮我就呼求救助， 我所仰望的就是你的話。 我整夜睜開眼睛， 為要默想你的話語。 耶和華啊！求你照著你的慈愛垂聽我的聲音， 求你按著你的公正使我存活。 我要默想你的訓詞， 重視你的道路。 追求奸惡的人臨近了， 他們遠離你的律法。 耶和華啊！你和我十分接近， 你的一切命令都是可信可靠的。 我從你的法度早已知道， 這些法度是你立定，存到永遠的。 求你察看我的苦難，搭救我； 因為我沒有忘記你的律法。 求你為我的案件申辯，救贖我； 按著你的應許使我存活。 救恩遠離惡人， 因為他們不尋求你的律例。 耶和華啊！你的憐憫浩大； 求你照著你的公正使我存活。 逼迫我的和敵擋我的很多， 但我沒有偏離你的法度。 我看見詭詐的人就討厭， 因為他們不遵守你的話語。 你看我多麼愛你的訓詞； 耶和華啊！求你按著你的慈愛使我存活。 我喜愛你的律例， 我不會忘記你的話。 你的話的總綱就是真理， 你一切公義的典章要存到永遠。 領袖們無緣無故迫害我， 我的心卻畏懼你的話。 我因你的話語歡喜， 像得了許多戰利品的人一樣。 虛偽是我憎恨厭惡的， 你的律法卻是我所愛的。 我因你公義的典章， 一天七次讚美你。 喜愛你律法的必有豐盛的平安， 甚麼都不能絆倒他們。 耶和華啊！我要等候你的救恩， 我要遵行你的命令。 我的心謹守你的法度， 這些法度是我熱愛的。 我謹守你的訓詞和法度， 因我所行的一切都在你面前。 耶和華啊！願我的呼求達到你面前； 求你照著你的話賜我悟性。 求你恩待你的僕人， 使我可以活著， 也可以謹守你的話。 願我的懇求達到你面前； 求你照著你的應許拯救我。 願我的嘴唇湧出讚美的話， 因為你把你的律例教導了我。 願我的舌頭歌唱你的話語， 因為你的一切命令都是公義的。 願你的手幫助我， 因為我選擇了你的訓詞。 耶和華啊！我渴慕你的救恩， 我喜歡你的律法。 求你容我活著，可以讚美你； 願你的典章幫助我。 我像亡羊走迷了路； 求你尋找你的僕人， 因為我沒有忘記你的命令。 求你開我的眼睛， 使我能看出你律法的奇妙。 我是在世上作寄居的， 求你不要向我隱瞞你的命令。 謹守他的法度， 全心尋求他的，都是有福的。
所以現在，那些在耶穌基督裡的人就不被定罪了； 基督若在你們裡面，你們的身體因著罪的緣故是死的，而聖靈卻因著義的緣故賜給你們生命。 如果那使耶穌從死人中復活者的靈住在你們裡面，那使基督從死人中復活的，也必藉著住在你們裡面的聖靈，使你們必死的身體活過來。 弟兄們，可見我們並不是欠肉體的債，隨著肉體而活。 如果隨著肉體而活，你們必定死；如果靠著聖靈治死身體的惡行，你們就必活著。 因為蒙 神的靈引導的，都是 神的兒子。 你們接受的，不是奴僕的靈，使你們仍舊懼怕；你們接受的，是使人成為嗣子的靈，使我們呼叫“阿爸、父”。 聖靈親自和我們的靈一同證明我們是 神的兒女。 既然是兒女，就是後嗣；是 神的後嗣，也和基督一同作後嗣。我們既然和他一同受苦，就必和他一同得榮耀。 我看現在的苦難，與將要向我們顯出的榮耀，是無法相比的。 被造的萬物都熱切渴望 神的眾子顯現出來。 因為生命之靈的律在基督耶穌裡使我自由，脫離了罪和死的律。
你們的 神說： “你們要安慰，要安慰我的子民！ 看哪！主耶和華必像大能者臨到， 他的膀臂要為他掌權； 看哪！他給予人的賞賜在他那裡， 他施予人的報應在他面前。 他必像牧人牧養自己的羊群， 像用膀臂聚集羊羔， 抱在自己的懷中， 慢慢引導乳養小羊的。 誰曾用掌心量過海水， 用手掌測過蒼天呢？ 誰曾用升斗量過大地的塵土， 用秤稱山嶺， 用天平稱岡陵呢？ 誰曾測度耶和華的靈， 或作過他的謀士教導他呢？ 他與誰商議，誰使他有聰明？ 誰把正確的路指教他，把知識指教他， 又把明智的路教導他呢？ 看哪！萬國都像水桶裡的一滴， 又被看作天平上的微塵。 看哪！他舉起眾海島，好像微細之物。 黎巴嫩的樹林不夠當柴燒， 其中的走獸也不夠作燔祭。 萬國在他跟前好像不存在， 在他看來，只是烏有和虛空。 你們把誰來跟 神相比呢？ 你們用甚麼形象來與 神並列呢？ 至於偶像，是匠人鑄造的， 鑄匠用金子把它包裹， 用銀子為它做銀鍊。 你們要向耶路撒冷說慈愛的話， 又要向它宣告：他們的苦難已經滿足了， 他們的罪孽已經還清了， 他們因著自己的一切罪， 已經從耶和華的手裡受到過重的刑罰。”
我曾切切等候耶和華； 他轉向我，聽了我的呼求。 我沒有把你的公義隱藏在心裡； 我已經述說了你的信實和救恩； 在大會中，我沒有隱瞞你的慈愛和誠實。 耶和華啊！求你的憐憫不要向我止息； 願你的慈愛和誠實常常保護我。 因有無數的禍患圍繞著我； 我的罪孽追上了我，使我不能看見； 它們比我的頭髮還多， 以致我心驚膽戰。 耶和華啊！求你開恩搭救我； 耶和華啊！求你快來幫助我。 願那些尋找我，要毀滅我命的， 一同抱愧蒙羞； 願那些喜悅我遭害的， 退後受辱。 願那些對我說：“啊哈！啊哈！”的， 都因羞愧而驚惶。 願所有尋求你的， 都因你歡喜快樂； 願那些喜愛你救恩的， 常說：“要尊耶和華為大。” 至於我，我是困苦貧窮的； 主仍顧念我。 你是我的幫助，我的拯救； 我的 神啊！求你不要耽延。 他把我從荒蕪的坑裡， 從泥沼中拉上來； 他使我的腳站在磐石上， 又使我的腳步穩定。 他使我口唱新歌， 讚美我們的 神； 許多人看見了，就必懼怕， 並且要倚靠耶和華。
你們所有勞苦擔重擔的人哪，到我這裡來吧！我必使你們得安息。 我心裡柔和謙卑，你們應當負我的軛，向我學習，你們就必得著心靈的安息； “你就是那位要來的，還是我們要等別人呢？” 我的軛是容易負的，我的擔子是輕省的。”