「我感到煩躁不安， 心中有話不吐不快。
若有人能指控我， 我就緘默，情願死去。
拿瑪人瑣法回答說：
我聽見侮辱我的斥責， 我的理智催促我回答。
「若有人向你進言， 你會厭煩嗎？ 可是，誰能忍住不說呢？
我曾驚恐地說： 「人人都說謊。」
我曾驚恐地說： 「我從你面前被棄絕！」 其實我求助的時候， 你聽了我的呼求。
不輕易發怒者深明事理， 魯莽急躁的人顯出愚昧。
言語急躁的人， 還不如愚人有希望。
不要輕易發怒， 因為愚人心懷怒氣。
有時我打算不再提起耶和華， 不再奉祂的名宣講， 但祂的話如一團火在我心中燃燒， 憋在我骨頭裡， 我無法隱忍，不得不說。
她馬上回去向王請求說：「願王立刻把施洗者約翰的頭放在盤子裡送給我。」
我可以作證：他們對上帝有熱心，但不是基於真知。
我親愛的弟兄姊妹，請記住：每個人都要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。
