108 關於憂慮和焦慮的聖經經文

你有沒有覺得，那種想要掌控一切、事情不如意就壓力山大的感覺，真的會讓人身心俱疲？食不好、睡不著，連健康都亮紅燈。其實，我們真的不必這樣！

作為一個基督徒，我相信你一定也感受到聖靈的同在。祂不希望我們活在焦慮中，因為這表示我們對上帝缺乏信心。想想看，耶穌的能力多大啊！祂希望我們能倚靠祂、在祂的庇護下，見證祂在各種景況中彰顯的榮耀。

耶穌教導我們不要憂慮，凡事不要掛心。擺脫煩惱的關鍵，就在於對耶穌的信靠。與其專注於自己的不足，不如想想祂一直以來的看顧。祂的愛能帶給我們真正的平靜與安穩，這比任何物質上的富足都更有價值。

讓上帝的愛釋放我們吧！全心全意地事奉祂，你會發現，真正的平安與喜樂，就在這裡。

所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼，也不要為身體憂慮穿甚麼。難道生命不比食物重要嗎？身體不比衣服重要嗎？ 你們看天空的飛鳥：牠們不撒種，不收割，也不收進倉裡，你們的天父尚且養活牠們；難道你們不比牠們更寶貴嗎？ 你們中間誰能用憂慮使自己的壽命延長一刻呢？

你們要把一切憂慮卸給　神，因為他顧念你們。

你要把你的重擔卸給耶和華， 他必扶持你； 他永遠不會讓義人動搖。

我心裡充滿憂慮的時候， 你就安慰我，使我的心歡樂。

你要把你的道路交託耶和華， 並倚靠他，他就必成全。

應當毫無憂慮，只要凡事藉著禱告祈求，帶著感恩的心，把你們所要的告訴　神。 這樣，　神所賜超過人能了解的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心思意念。

你們所有勞苦擔重擔的人哪，到我這裡來吧！我必使你們得安息。 我心裡柔和謙卑，你們應當負我的軛，向我學習，你們就必得著心靈的安息； “你就是那位要來的，還是我們要等別人呢？” 我的軛是容易負的，我的擔子是輕省的。”

不要懼怕，因為我與你同在； 不要四處張望，因為我是你的　神， 我必堅固你，我必幫助你； 我必用公義的右手扶持你。

所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼，也不要為身體憂慮穿甚麼。難道生命不比食物重要嗎？身體不比衣服重要嗎？

我們知道，為了愛　神的人，就是按他旨意蒙召的人的益處，萬事都一同效力。

我曾求問耶和華，他應允了我， 救我脫離一切恐懼。

所以不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。”

“你們心裡不要難過，你們應當信　神，也應當信我。

專心倚靠你的，你必保護他一切平安， 因為他倚靠你。

我留下平安給你們，我把自己的平安賜給你們；我給你們的，不像世界所給的。你們心裡不要難過，也不要恐懼。

我常常把耶和華擺在我面前， 因他在我右邊，我必不會動搖。

主啊！我的心願都在你面前， 我不向你隱瞞我的歎息。

心中憂慮，使人消沉； 一句良言使他歡喜。

耶和華是我的幫助，我決不害怕， 人能把我怎麼樣呢？ 耶和華是我的幫助， 我必看見恨我的人遭報。

我們行善，不要覺得厭煩；如果不鬆懈，到了適當的時候，就有收成。

但那些仰望耶和華的人， 必重新得力； 他們必像鷹一樣展翅上騰； 他們奔跑，也不困倦， 他們行走，也不疲乏。

你們清早起來，很晚才歇息， 吃勞碌得來的飯，都是徒然； 因為主必使他所愛的安睡。

你們為人不要貪愛錢財，要以現在所有的為滿足；因為　神親自說過：“我決不撇下你，也不離棄你。” 所以我們可以放膽說： “主是我的幫助， 我決不害怕， 人能把我怎麼樣呢？”

神啊！求你鑒察我，知道我的心思； 試驗我，知道我的意念。 看看我裡面有甚麼惡行沒有， 引導我走永恆的道路。

你要一心仰賴耶和華， 不可倚靠自己的聰明； 在你一切所行的路上，都要承認他， 他必使你的路徑平坦正直。

愛裡沒有懼怕，完全的愛可以把懼怕驅除，因為懼怕含有刑罰，懼怕的人在愛裡還沒有完全。

我遭遇患難和困苦， 但你的命令仍是我歡喜的。

趁著你和你的對頭還在路上的時候，要趕快與他和解，免得他抓你去見法官，法官把你交給獄警，關在監裡。 我實在告訴你，除非你還清最後一分錢，否則決不能從那裡出來。

耶和華是我的亮光，是我的救恩， 我還怕誰呢？ 耶和華是我性命的避難所， 我還懼誰呢？

你們所受的試探，無非是人受得起的；　神是信實的，他必不容許你們受試探過於你們承受得起的，而且在受試探的時候，必定給你們開一條出路，使你們能忍受得住。

因為他的怒氣只是短暫的， 他的恩惠卻是一生一世的； 夜間雖然不斷有哭泣， 早晨卻必歡呼。

願那賜盼望的　神，因著你們的信，把一切喜樂平安充滿你們，使你們靠著聖靈的大能滿有盼望。

唯獨等候　神，我的心才有安息； 我的拯救從他而來。 不要倚靠藉強暴得來的財物， 也不要妄想倚靠搶奪回來的錢財； 如果財寶加增， 你的心也不要倚靠它。 神說了一次， 我兩次聽過這事： 能力都屬於　神。 主啊！慈愛也屬於你， 你必照各人所作的報應各人。 唯獨他是我的磐石，我的拯救； 他是我的保障，我必不至動搖。

你從水中經過的時候，我必與你同在； 你渡過江河的時候，水必不淹沒你； 你從火中行走的時候，必不會燒傷； 火燄也不會在你身上燒起來。

我的肉身和我的內心雖然漸漸衰弱， 神卻永遠是我心裡的磐石，是我的業分。

當把你所作的交託耶和華， 你的計劃就必成功。

住在至高者的隱密處的， 必在全能者的蔭庇下安居。 禍患必不臨到你， 災害必不臨近你的帳棚。 因為他為了你，會吩咐自己的使者， 在你所行的一切路上保護你。 他們必用手托住你， 免得你的腳碰到石頭。 你必踐踏獅子和虺蛇。 你必踏碎少壯獅子和大蛇。 耶和華說：“因為他戀慕我，我必搭救他； 因為他認識我的名，我必保護他。 他求告我，我必應允他； 他在患難中，我必與他同在； 我必拯救他，使他得尊榮。 我必使他得享長壽， 又向他顯明我的救恩。” 我要對耶和華說： “你是我的避難所，我的保障， 你是我的　神，我所倚靠的。”

你們要思念的，是天上的事，不是地上的事。

你們要住手，要知道我是　神； 我要在列國中被尊崇，我要在全地上被尊崇。

又應該堅持我們所宣認的盼望，毫不動搖，因為那應許我們的是信實的。

我們主耶穌基督的父　神是應當稱頌的。他是滿有憐憫的父，賜各樣安慰的　神。 我們在一切患難中，　神都安慰我們，使我們能用他所賜的安慰，去安慰那些在各樣患難中的人。

至高者啊！我懼怕的時候， 就要倚靠你。 靠著　神，我要讚美他的話； 我倚靠　神，就必不懼怕， 人能把我怎麼樣呢？

我的　神必照他在基督耶穌裡榮耀的豐富，滿足你們的一切需要。

你的應許使我存活； 這就是我在困苦中的安慰。

耶和華必常常引導你， 在乾旱之地使你的心靈飽足， 使你的骨頭堅強有力； 你必像有水源澆灌的園子， 又像水流不絕的泉源。

既是這樣，我們對這一切還有甚麼話說呢？　神若這樣為我們，誰能敵對我們呢？

我的心哪！你為甚麼沮喪呢？ 為甚麼在我裡面不安呢？ 應當等候　神； 因為我還要稱讚他， 他是我面前的救助、我的　神。

我曾切切等候耶和華； 他轉向我，聽了我的呼求。 我沒有把你的公義隱藏在心裡； 我已經述說了你的信實和救恩； 在大會中，我沒有隱瞞你的慈愛和誠實。 耶和華啊！求你的憐憫不要向我止息； 願你的慈愛和誠實常常保護我。 因有無數的禍患圍繞著我； 我的罪孽追上了我，使我不能看見； 它們比我的頭髮還多， 以致我心驚膽戰。 耶和華啊！求你開恩搭救我； 耶和華啊！求你快來幫助我。 願那些尋找我，要毀滅我命的， 一同抱愧蒙羞； 願那些喜悅我遭害的， 退後受辱。 願那些對我說：“啊哈！啊哈！”的， 都因羞愧而驚惶。 願所有尋求你的， 都因你歡喜快樂； 願那些喜愛你救恩的， 常說：“要尊耶和華為大。” 至於我，我是困苦貧窮的； 主仍顧念我。 你是我的幫助，我的拯救； 我的　神啊！求你不要耽延。 他把我從荒蕪的坑裡， 從泥沼中拉上來； 他使我的腳站在磐石上， 又使我的腳步穩定。 他使我口唱新歌， 讚美我們的　神； 許多人看見了，就必懼怕， 並且要倚靠耶和華。

要常常喜樂， 不住禱告， 凡事謝恩；這就是　神在基督耶穌裡給你們的旨意。

因為耶和華　神是太陽，是盾牌， 耶和華賜下恩惠和光榮； 他沒有留下一樣好處， 不給那些行為正直的人。

但聖靈的果子是仁愛、喜樂、平安、忍耐、恩慈、良善、信實、 溫柔、節制；這樣的事，是沒有律法禁止的。

他醫好傷心的人， 裹好他們的傷處。

喜愛你律法的必有豐盛的平安， 甚麼都不能絆倒他們。

其實敬虔而又知足，就是得大利的途徑， 因為我們沒有帶甚麼到世上來，也不能帶甚麼去。

我要教導你，指示你應走的路； 我要勸戒你，我的眼睛看顧你。

不要模仿這個世代，倒要藉著心意的更新而改變過來，使你們可以察驗出甚麼是　神的旨意，就是察驗出甚麼是美好的、蒙他悅納的和完全的事。

主，拯救我們的　神，是應當稱頌的， 他天天背負我們的重擔。

“你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。 因為凡祈求的就得著，尋找的就尋見，叩門的就給他開門。

我深信那在你們中間開始了美好工作的，到了基督耶穌的日子，必成全這工作。

神是我們的避難所，是我們的力量， 是我們在患難中隨時都可得到的幫助。

疲乏的，他賜氣力， 無力的，他加力量。

至於我，我卻要求告　神， 耶和華就必拯救我。 無論在晚上、早晨或中午， 我都哀訴唉哼； 他必聽我的聲音。

任何智慧、聰明、 謀略都不能敵擋耶和華。

你要在耶和華面前靜默無聲， 耐心地等候他； 不要因那凡事順利的， 和那惡謀得逞的，心懷不平。

我因愁苦而流淚， 求你照著你的話使我堅強。

因為我深信：無論是死、是生，是天使、是掌權的，是現在的事，是將來的事，是有能力的， 是高天的、是深淵的，或是任何別的被造之物，都不能叫我們與　神的愛隔絕，這愛是在我們的主耶穌基督裡的。

心裡喜樂就是良藥； 心靈憂鬱使骨頭枯乾。

我雖然處身在患難之中，你仍使我存活； 我仇敵的怒氣，你必伸手抵擋； 你的右手必拯救我。

耶和華說：“因為他戀慕我，我必搭救他； 因為他認識我的名，我必保護他。

我的子民哪！快來，進入你們的內室， 把你們的門關上； 隱藏片刻， 直到　神的忿怒過去。 因為你看！耶和華從他的居所出來， 要懲罰地上居民的罪孽； 大地要露出其上所流的血， 不再遮蓋被殺的人。”

願我的舌頭歌唱你的話語， 因為你的一切命令都是公義的。

你們要警醒，要在信仰上站立得穩，要作大丈夫，要剛強。

你的話一解開，就發出亮光， 使愚人有悟性。

我把你的話藏在心裡， 免得我得罪你。

最後，弟兄們，凡是真實的、莊重的、公正的、純潔的、可愛的、聲譽好的，無論是甚麼美德，甚麼稱讚，這些事你們都應當思念。

因為我，耶和華你們的　神，緊握著你的右手， 對你說：“不要懼怕，我必幫助你。”

我看現在的苦難，與將要向我們顯出的榮耀，是無法相比的。

兩隻麻雀不是賣一個大錢嗎？但你們的父若不許可，一隻也不會掉在地上。 腓力，巴多羅邁，多馬，稅吏馬太，亞勒腓的兒子雅各，達太， 甚至你們的頭髮都一一數過了。 所以不要怕，你們比許多麻雀貴重得多呢。

他必不因壞消息懼怕； 他的心堅定，倚靠耶和華。

你躺下的時候，必不會驚恐； 你躺臥的時候，必睡得香甜。

我倚靠　神，就必不懼怕， 人能把我怎麼樣呢？

我必平平安安躺下睡覺， 因為只有你耶和華能使我安然居住。

你們不可像他們，因為在你們祈求以先，你們的父已經知道你們的需要了。

我常常切慕你的典章， 以致我心力交瘁。

但滿有恩典的　神，就是在基督裡召你們進入他永遠榮耀的那一位，在你們受了短暫的苦難之後，必定親自成全你們，堅固你們，賜力量給你們，建立你們。

我在急難中求告耶和華， 他就應允我，使我站在寬闊之地。

我呼求的日子，你就應允我； 你使我剛強，心裡有力。

你是我藏身之處， 你必保護我脫離患難， 以得救的歡呼四面環繞我。

我吩咐你們的一切，都要教導他們遵守。這樣，我就常常與你們同在，直到這世代的終結。”

人心裡的謀算很多， 唯有耶和華的計劃能實現。

耶和華啊！我的心仰望你。 遵守耶和華的約和法度的人， 耶和華都以慈愛和信實待他們。 耶和華啊！因你名的緣故， 求你赦免我的罪孽，因為我的罪孽重大。 誰是那敬畏耶和華的人？ 耶和華必指示他應選擇的道路。 他必安享福樂， 他的後裔要承受地土。 耶和華把心意向敬畏他的人顯示， 又使他們認識他的約。 我的眼睛時常仰望耶和華， 因為他必使我的腳脫離網羅。 求你轉向我，恩待我， 因為我孤獨困苦。 我心中的愁苦增多， 求你使我從痛苦中得釋放。 求你看看我的困苦和艱難， 赦免我的一切罪惡。 求你看看我的仇敵，因為他們人數眾多， 他們深深痛恨我。 我的　神啊！我倚靠你，求你不要使我羞愧， 也不要使我的仇敵勝過我。

看哪！　神是我的拯救； 我要倚靠他，並不懼怕， 因為耶和華　神是我的力量，我的詩歌， 他也成了我的拯救。”

願賜忍耐和安慰的　神，使你們彼此同心，效法基督耶穌， 同心一致地榮耀我們主耶穌基督的父　神。

所以，我們並不沮喪，我們外面的人雖然漸漸朽壞，但裡面的人卻日日更新， 因為我們短暫輕微的患難，是要為我們成就極大無比、永遠的榮耀。 我們所顧念的，不是看得見的，而是看不見的；因為看得見的是暫時的，看不見的是永遠的。

你們各人的重擔要互相擔當，這樣就成全了基督的律法。

耶和華啊！我一心呼求你，求你應允我； 我必遵守你的律例。

所以，我們只管坦然無懼地來到施恩的寶座前，為的是要領受憐憫，得到恩惠，作為及時的幫助。

但耶和華作了我的高臺， 我的　神作了我避難的磐石。

專心倚靠你的，你必保護他一切平安， 因為他倚靠你。 你們要倚靠耶和華，直到永遠， 因為耶和華是永存的磐石。

耶和華啊！我知道你的判語是公義的， 為了你的信實，你使我受苦。

你已經把我的悲哀變為舞蹈， 把我的麻衣脫去，又給我穿上歡樂； 好讓我的靈歌頌你，永不停止。 耶和華我的　神啊！我要永遠稱讚你。

求你記念你向你僕人應許的話， 因為你使我有盼望。

不要勞碌求富， 你要明智地放下這企圖。

所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼，也不要為身體憂慮穿甚麼。難道生命不比食物重要嗎？身體不比衣服重要嗎？ 你們看天空的飛鳥：牠們不撒種，不收割，也不收進倉裡，你們的天父尚且養活牠們；難道你們不比牠們更寶貴嗎？ 你們中間誰能用憂慮使自己的壽命延長一刻呢？ 何必為衣服憂慮呢？試想田野的百合花怎樣生長，它們不勞苦，也不紡織。 但我告訴你們，就是所羅門最威榮的時候所穿的，也比不上這花中的一朵。

所以不要憂慮，說：‘我們該吃甚麼？喝甚麼？穿甚麼？’ 這些都是教外人所尋求的，你們的天父原知道你們需要這一切。 你們要先求他的國和他的義，這一切都必加給你們。 所以不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。”

你們中間誰能用憂慮使自己的壽命延長一刻呢？ 既然連這極小的事都不能作，為甚麼還憂慮其他的事呢？

你們只管求他的國，這些東西都必加給你們。

應當毫無憂慮，只要凡事藉著禱告祈求，帶著感恩的心，把你們所要的告訴　神。

向上帝祈禱