上帝鬆開我的弓弦使我受苦， 他們就在我面前脫去轡頭。
因為上帝苦待我，使我毫無力量， 他們才在我面前肆無忌憚。
因為 神把我的弓弦鬆開，叫我受苦， 他們就在我面前任意妄為。
鬆開他們的繩索苦待我， 在我面前脫去轡頭。
上帝使我衰弱無助， 他們就對我盡情侮辱。
不自約束、加害於我、在我面前縱意而行。
他解除君王的權勢， 用帶子捆住他們的腰。
他使貴族蒙羞受辱， 放鬆勇士的腰帶。
你不可像那無知的騾馬， 須用嚼環韁繩勒住， 不然，牠就不會靠近你。
他們大大張口攻擊我，說： 「啊哈，啊哈，我們已經親眼看見了！」
你的憤怒重壓我身， 你用一切的波浪困住我。（細拉）
若有人自以為虔誠，卻不勒住自己的舌頭，反欺騙自己的心，這人的虔誠是徒然的。
我滿滿地出去， 耶和華使我空空地回來。 耶和華使我受苦， 全能者降禍於我。 你們為何還叫我拿娥米呢？」