上帝摧毀了我的勇氣； 全能者使我驚惶。
上帝使我心驚膽戰， 全能者使我驚恐不安。
神使我心裡膽怯， 全能者使我驚惶，
上帝使我喪膽； 全能者使我驚惶。
神使我喪膽； 全能者使我驚惶。
上帝使我喪膽， 全能者使我驚惶。
天主使我喪膽、全能主使我戰兢。
我本來生活安逸，但上帝折磨我； 他扼著我的喉嚨，把我摔碎了。 他把我當箭靶子，
我在他面前恐懼， 我一想起他就害怕。
我指著沒有以公道待我的永生上帝發誓， 我指著使我心悲痛的全能者保證，
我的精力消失，像潑在地上的水。 我的骨頭都脫了節； 我的心像蠟塊熔化在內臟。
你的烈怒壓碎了我； 你的猛擊毀滅了我。
我賜生命給我的子民，不再挑剔他們的毛病，也不永遠向他們發怒。
我說：「我完了，我慘啦！因為我嘴裡的每一句話都不潔淨；我周圍的人所講的話也一樣不潔淨。況且，我還親眼看見了君王—上主、萬軍的統帥！」
不要因聽到地方上的謠言而膽怯，驚惶。年年有不同的風聲傳來—謠傳境內有亂事，暴君彼此鬥爭。
上主的日子快到了； 全能者要降災難了。 那日子是多麼可怕呀！
『以色列人哪，你們要聽！今天你們出去跟敵人作戰，不要害怕，不要膽怯，不要驚惶。
拿娥美說：「不要叫我拿娥美，叫我瑪拉吧！因為全能的上帝使我命苦。