他們都吃了一樣的靈糧，
他們都吃過同樣的靈糧，
他們都吃了同樣的屬靈食物，
並且都吃了一樣的靈食，
並且都吃了一樣的靈糧，
他們飢餓，你從天上降下食物； 他們口渴，你從磐石湧出水來。 你許諾賜給他們的土地， 你吩咐他們進去佔領。
你賜下良善的靈指導他們； 你餵他們嗎哪，又給他們水喝。
他們要求，他就使鵪鶉飛來； 他從天上降糧食餵飽他們。
以色列人看見這東西，不知道是什麼，就彼此詢問：「這是什麼？」 摩西對他們說：「這就是上主給你們的食物。
以色列人一共吃了四十年的嗎哪，直到他們到迦南定居下來。（
上主對摩西說：「我要從天上降下食物給你們。人民每天必須出去撿當天所需的食糧。這樣，我就可以考驗他們，看他們會不會遵守我的指示。
上主使你們飢餓，然後把嗎哪賜給你們，是你們和祖先都沒有吃過的食物，以此教導你們：人的生存不僅是靠食物，而是靠上主所說的每一句話。