“七月初十，你们当有圣会；要刻苦己心，任何工都不可做。
那时，我在亚哈瓦河边宣告禁食，为要在我们上帝面前刻苦己心，求他使我们和我们的孩子，以及一切所有的，都得平坦的道路。
至于我，他们有病的时候， 我穿麻衣，禁食，刻苦己心； 我所求的都归到自己身上。
当那日，万军之主耶和华使人哭泣哀号， 头上光秃，身披麻布。
“我要将那施恩与恳求的灵，浇灌大卫家和耶路撒冷的居民。他们必仰望我，就是他们所扎的那位。他们必为他悲伤，如丧独子，又为他哀哭，如丧长子。
问万军之耶和华殿中的祭司，又问先知：“我当如历年以来所行，在五月哭泣斋戒吗？”
哀恸的人有福了！ 因为他们必得安慰。
我告诉你们，不是的！你们若不悔改，都同样要灭亡！
我告诉你们，不是的！你们若不悔改，都照样要灭亡！”
航行的日子久了，已经过了禁食的节期，行船又危险，保罗就建议，
我们知道，我们的旧人和他同钉十字架，使罪身灭绝，叫我们不再作罪的奴隶，
我克制己身，使它完全顺服，免得我传福音给别人，自己反而被淘汰了。
