Como um cristão pode superar a ansiedade social?

Solução

Os distúrbios de ansiedade, assim como a maioria dos distúrbios mentais, apresentam uma gama de gravidade. Enquanto alguns lidam com um distúrbio de ansiedade com relativa facilidade, para outros ele se torna incapacitante. Independentemente do ponto do espectro em que um cristão que sofre desse tipo de distúrbio se encontra, ele ou ela pode encontrar auxílio e esperança em Deus.

A ansiedade pode ser desencadeada por várias coisas, incluindo algumas condições físicas. Dependendo do distúrbio, o tratamento pode envolver técnicas de autoajuda, terapia profissional, medicação ou uma combinação. Claro, a oração, a leitura da Palavra de Deus e a comunhão cristã serão elementos essenciais para superar a ansiedade social; todos esses são aspectos em que todo cristão deve se envolver. No entanto, o fato de a terapia cognitiva ser geralmente o melhor tratamento para distúrbios de ansiedade revela que a batalha ocorre mais frequentemente na mente. A Bíblia ensina que os cristãos podem controlar seus pensamentos e o que pensam, pois Deus nos concedeu o Espírito Santo para nos instruir nessas questões (João 14:26-27). Muitas pessoas nunca consideram que podem controlar seus pensamentos em grande medida. No entanto, com prática, oração e a ajuda de Deus, a batalha pode ser vencida ou, pelo menos, a ansiedade pode ser controlada, como indicado em Filipenses 4:7. Sabemos que o plano de Deus para Seus filhos não inclui uma vida de medo «Porque Deus não nos deu o espírito de temor, mas de fortaleza, e de amor, e de moderação. », conforme mencionado em (2 Timóteo 1:7).

A ansiedade social é um tipo específico de distúrbio de ansiedade caracterizado por um medo irracional de estar em situações públicas. Muitas vezes, quem sofre desse distúrbio acredita que está sendo observado pelasNando com um olhar crítico e exigente. Ou ele pode ter medo de fazer algo errado ou cometer um erro social. Os sofredores são extremamente autoconscientes e estão com medo perpétuo de se envergonhar. Como aqueles com ansiedade social geralmente são perfeccionistas, uma coisa útil para aprenderem é que ninguém é perfeito, exceto Jesus Cristo «o qual não cometeu pecado, nem na sua boca se achou engano, », (1 Pedro 2:22). A cultura ocidental tem bombardeado as pessoas com a falsa ideia de que a perfeição pode ser alcançada se você tiver uma certa aparência, possuir uma determinada coisa ou tiver uma determinada carreira. Aqueles que não atendem a esses padrões às vezes são vistos ou se consideram inferiores e indignos de mérito social. A Bíblia nos diz que nenhuma dessas coisas importa para Deus; Ele olha para o coração «Porém o Senhor disse a Samuel: Não atentes para a sua aparência, nem para a altura da sua estatura, porque o tenho rejeitado; porque o Senhor não vê como vê o homem. Pois o homem vê o que está diante dos olhos, porém o Senhor olha para o coração. », (1 Samuel 16:7). Aqueles que sofrem de ansiedade social devem perceber que não são perfeitos – e ninguém mais é «Porque todos pecaram e destituídos estão da glória de Deus, », (Romanos 3:23). Em vez de se manter em um padrão inatingível e viver como seu pior e constante crítico, cabe aos que sofrem de ansiedade social aprender a aceitar o perdão em Cristo e olhar para a Sua justiça. Viver de acordo com os padrões sociais não é o que torna uma pessoa aceitável; ser filho de Deus é o que importa.

O princípio de semear e colher é encontrado em toda a Bíblia e está ativo em nossa vida cotidiana (Gálatas 6:7;Provérbios 11:18). Jesus disse: “Não julgueis e não sereis julgados; não condeneis e não sereis condenados; perdoai e sereis perdoados” « Não julgueis, e não sereis julgados; não condeneis, e não sereis condenados; soltai, e soltar-vos-ão. », (Lucas 6:37). Para o sofredor de ansiedade social, parece que todo mundo procura julgá-lo ou que todo mundo está ciente de todas as suas falhas. Isso geralmente ocorre porque ele mesmo tem um olhar crítico e tem gastado muita energia se preocupando com as opiniões dos outros. Porque o sofredor de ansiedade social é crítico de si mesmo e super consciente dos outros, ele supõe que todos têm o mesmo pensamento. Quando semeamos uma atitude de perdão, amor e misericórdia para com os outros, colheremos o mesmo «Dai, e ser-vos-á dado; boa medida, recalcada, sacudida e transbordando vos darão; porque com a mesma medida com que medirdes também vos medirão de novo. », (Lucas 6:38). Precisamos semear essa atitude em relação a nós mesmos também. Quando aprendemos a nos aceitar do jeito que Deus nos fez e olhamos somente para Ele em busca de validação e perdão, podemos ficar mais confortáveis em nossa própria pele. Quanto mais confortáveis estamos em ser simplesmente nós mesmos, mais confortáveis nos tornamos socialmente e mais cativantes somos para os outros. Também podemos invocar a Deus em situações sociais. À medida que aprendemos a confiar mais nEle e a conhecê-lo melhor, nós nos tornamos mais conscientes da Sua presença e podemos confiar em Seu Espírito Santo para nos conduzir através de encontros sociais desafiadores.

Muitos sofredores de ansiedade social têm sido vitimados no passado por algum tipo de trauma ou por um pai autoritário e crítico. Tais incidentes podem nos levar a desenvolver certas atitudes sobre nós mesmosE os outros, mesmo sem estarmos cientes disso. Embora as estratégias acima sejam úteis para essas pessoas, também pode ser importante dedicar um esforço mais concentrado para desmascarar as atitudes que temos em relação a nós mesmos. Quando sabemos como nos enxergamos, podemos sustentar isso à luz da verdade de Deus e pedir a Sua visão. Ele pode trazer cura para traumas e verdade para falsidades. Para aqueles que sofrem de ansiedade social extrema, pode ser benéfico encontrar um conselheiro cristão para obter ajuda na cura. Em última análise, podemos depender do Espírito Santo para nos consolar em nossa dor, guiar-nos à verdade (João 14:25–27;16:33) e produzir Seu fruto em nossas vidas (Gálatas 5:22-23).

Para aqueles que lutam contra a ansiedade social e a timidez extrema, encorajamos uma visão bíblica do eu. Como crentes, somos amados “Mas Deus prova o seu amor para conosco em que Cristo morreu por nós, sendo nós ainda pecadores.”, (Romanos 5:8), somos aceitos Efésios 1:6 e não somos condenados “Portanto, agora, nenhuma condenação há para os que estão em Cristo Jesus, que não andam segundo a carne, mas segundo o espírito.”, (Romanos 8:1). Estando seguros em Cristo, temos a liberdade de estender a mão aos outros e amar nosso próximo como a nós mesmos “e que amá-lo de todo o coração, e de todo o entendimento, e de toda a alma, e de todas as forças e amar o próximo como a si mesmo é mais do que todos os holocaustos e sacrifícios.”, (Marcos 12:33).

English

Voltar à página principal em português

Como um cristão pode superAcalme a ansiedade social?

Inscreva-se para a
Questão da Semana
Compartilhe esta página: